Líf þitt mun breytast 180° ef þú losnar við þessar 20 andlegu hindranir.

Geðheilsa okkar ræður hverri aðgerð og viðbrögðum. Neikvæðar hugsanir, gremju, sektarkennd og gagnrýni eru leiðir til að blása upp vandamálablöðrur sem halda áfram að springa og skapa tilfinningalega og sálræna glundroða. Við höldum of fast í það sem er að þrýsta á okkur og hinn raunverulegi kraftur er í því að sleppa takinu.

Við verðum að vera nógu hugrökk til að stöðva það sem er að kúga okkur. Við höfum kannski vængi, en við munum aldrei svífa eins og ernir ef við erum bundin við jörðina með reipi. Trúðu það eða ekki, þetta er bara "smellur"... til að velja hvað á að einblína á. Staldrað aðeins við í smá stund og, ef þú hefur ekki gert það nú þegar, byrjaðu að hugleiða. Þú verður aldrei raunverulega meðvitaður um hvað er að angra þig fyrr en þú ert meðvitaður um andlegu takmörkin sem koma upp í höfðinu á þér og hugleiðsla er fullkominn undanfari þessa.

Með því að hugleiða á rólegum stað muntu einbeita þér að þínu innra sjálfi og þá fyrst muntu átta þig á því hversu mikla byrði þú berð með þér með gagnslausum hugsunum, mynstrum, tilfinningum og kubbum sem þú býrð til og viðheldur yfir daginn.

Hér eru 20 andlegar hindranir til að losna við:

1. Losaðu þig við viðhengi: Viðhengi er ein af rótum allrar þjáningar. Við skulum ekki vera stolt af vörunni okkar, sem er tímabundin. Við þurfum að vera þakklát „æðra valdinu“ sem gefur okkur þessa kosti og ekki vera stolt og of tengd þeim. Þetta ætti að vera forgangsverkefni númer eitt á listanum þínum yfir hluti til að losna við.

2. Losaðu þig við sektarkennd: Djúp sektarkennd í huga okkar mun eyða jákvæðu viðhorfi. Þú verður að varast þetta. Hvað getur leyst sektarkennd? Skilningur og fyrirgefning. Lestu meira um þetta í greininni:

Heimild: pixabay.com

3. Beita sjálfsgagnrýni: Stöðugur ótti við sjálfsgagnrýni leiðir til undirgefni. Þeir sem hafa enga sjálfsvirðingu geta hrifist af sjálfsgagnrýni og fallið aftur í sjálfsvorkunnarskap og upplifað sálræna kvöl.

4. Falljöfnun: Forskilinn hugur er önnur alvarleg andleg hindrun sem elur af sér slæmar tilfinningar, gremju og verður alvarleg hindrun í góðu og heilbrigðu samböndum, þar með talið við sjálfan sig.

5. Slepptu neikvæðri hugsun: Neikvæðni skapar dökka aura sem kemur í veg fyrir að bjartsýni og góð orka berist í gegn. Fólk sem er á kafi í neikvæðri hugsun er alltaf gagnrýnt á flesta hluti og veldur alls kyns vandamálum.

6. Gefðu upp þráhyggjuhugsun: Við skulum læra að forðast uppáþrengjandi, skematíska og endurtekna hugsun og einbeita okkur að gagnsemi hennar, skilvirkni og gagnsemi við að byggja upp uppbyggileg tengsl. Hugsanir eru ekki staðreyndir - það borgar sig að efast kerfisbundið um hugsunarmynstur okkar.

7. Að leita samþykkis annarra: Það drepur frumkvæði og hvatningu og lætur þig líta lítill út fyrir framan aðra. Þá kemur upp minnimáttarkennd, sjálfsálit og kjark minnkar. Að losa sig við að leita samþykkis annarra er eitt það mikilvægasta við að lifa góðu og innihaldsríku lífi.

8. Losaðu þig við meiðsli: Að halda gremju er ekki bara slæmur vani; það skaðar heilsu okkar og vellíðan. Rannsóknir sýna sterk tengsl á milli þess að halda í áföllum og hjarta og huga, sem getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum.

9. Slepptu takmörkuðum viðhorfum: Sumar skoðanir eru búnar til af okkur á meðan aðrar eru ómeðvitað teknar upp frá öðrum. Margir þeirra geta takmarkað okkur. Við verðum að skoða hvert þeirra, athuga notagildi þeirra og losa okkur við þá sem þjóna okkur ekki lengur. Þú getur lesið meira um trú í greininni:

10. Ekki fresta hlutunum til morguns: Að fresta hlutum til dagsins í dag í stað morgundagsins er kröftug uppsöfnuð nálgun. Tími og straumur bíða eftir engum. Það er skynsamlegt val að gera hluti þegar þeir þurfa að gera það.

11. Losaðu þig við eirðarlausar hugsanir: Þessar hugsanir spretta upp af uppsöfnun ótta og áhyggjum. Að afvegaleiða og beina hugsunum þínum í uppbyggilegar hugsanir er góð byrjun, en til að losna við truflandi hugsanir á áhrifaríkan hátt þarftu að taka á öllum ótta þínum og sleppa honum.

12. Að sleppa brotnu hjarta: Sár og særð hjörtu loka huganum og koma í veg fyrir að þeir samþykki góða hluti. Gleymdu hinu illa, fyrirgefðu öðrum og sjálfum þér, opnaðu hjarta þitt - aðeins þannig geturðu sætt þig við það góða sem bíður þín.

13. Losaðu þig við slæmar minningar: Það er betra að gleyma slæmu minningunum og halda þeim í skefjum. Lærðu af hverri reynslu, en mundu ekki eftir þeim. Þeir geta valdið miklum skaða á hvaða svæði sem er.

14. Gefðu upp gagnslausa hluti: Þú verður að ná tökum á listinni að losa þig við ónýta hluti, þar á meðal fólk. Að halda sig við eitthvað sem þjónar þér ekki lengur eða hefur slæm áhrif á þig er ekki gott - þú hefur rétt, jafnvel skyldu við sjálfan þig, til að losa þig við allt sem takmarkar þig.

15. Losaðu þig við slæman félagsskap: „Þú þekkir mann á fyrirtækinu sem hann býr í“ er viturlegt orðatiltæki. Rétt eins og rotnir ávextir skemma restina af ávöxtunum í körfunni, mun slæmur félagsskapur gera það sama við okkur. Við verðum að meta mismunandi blæbrigði vináttu og velja vandlega fólkið sem við eyðum tíma með. Hafnaðu öllu neikvæðu fólki, sama hversu erfitt það er.

16. Slepptu fortíðinni: Við skulum læra að gleyma fyrri slæmri reynslu og læra af fyrri mistökum og óförum.

17. Neita að bera kennsl á hlutverk: Hlutverkasamsömun takmarkar frelsi okkar og setur ákveðin takmörk sem við hreyfum okkur í og ​​verður þannig takmörkuð persóna í röð lífsins. Þetta á ekki að vera svona. Fáðu aftur frelsi til að vera sá sem þú vilt vera.

18. Gleymdu persónulegu: Að taka það til sín er árangurslaus karaktereiginleiki. Þetta er skaðlegt fyrir jákvætt viðhorf, vellíðan, hugarró og kímnigáfu.

19. Gefðu upp bardagatíma: Að berjast við tímann getur verið mjög stressandi því það gerir okkur að þrælum tímans sem við höfum. Þessi nálgun eyðir raunverulegu frelsi. Berðu virðingu fyrir tíma þínum, en ekki verða háður honum. Þú þarft ekki að berjast við það til að fá það sem þú vilt. Þegar þú sleppir þér muntu komast að því að þú hefur tíma fyrir allt.

20. Gefðu upp óheillavænlegar venjur: Losaðu þig við venjur sem trufla eða trufla framleiðni. Skoðaðu daglegu venjur þínar og ákvarðaðu hverjar halda þér á lífi og hverjar eru bara flótti frá aðgerðum. Vinndu að einum jákvæðum ávana á hverjum degi þar til hann fer í blóðrásina.