Fullnæging - stig, heilsuhagur, hvernig á að ná fullnægingu?

Fullnæging er eitt mest notaða orðið þegar kemur að kynlífi. Þetta er stund sterkustu kynferðislegrar örvunar og sælutilfinningar. Þetta er venjulega hápunktur kynlífs eða sjálfsfróunar. Hvernig á að ná því, hvernig á að gefa sjálfum sér fullnægingu, hvernig á að viðurkenna hana og að lokum, hvað það er í raun og veru - þessar spurningar spyrja flest okkar. Svörin má finna í textanum hér að neðan.

1. Hvað er fullnæging?

Árið 1966 gáfu Virginia Ashelman Johnson og William Masters út The Human Intercourse. Þeir gjörbylta félagslega og vísindalega sviðinu, vegna þess að þeir voru í efninu áður. kynlífeðlisfræði nánast ekkert skrifað.

Höfundar þessarar bókar bentu á fjóra stig kynlífs:

• spennan
• hálendi,
• fullnægingu,
• slökun.

Nokkru síðar bauð meðferðaraðilinn Helen Singer Kaplan upp á aðra sundurliðun:

• ósk,
• spennan
• fullnægingu.

Báðar skiptingarnar eru nákvæmar en frekar almennar. Hver manneskja og hver kynferðisleg athöfn hefur sinn styrkleika og hraða.

Fullnæging er áfangi mestu og sterkustu kynferðislegs örvunar. stöðvun kynlífs eða einhvers konar erótísk athöfn. Þessari spennu fylgir tilfinning um mikla ánægju (sælu).

Líkaminn bregst við fullnægingu eftir kyni - hjá konum, samdrætti í leggöngum og leghálsi og hjá körlum, samdrætti í nára og sáðlát.

2. Einkenni fullnægingar

Almennt séð eru algeng einkenni fullnægingar karla og kvenna:

• aukinn hjartsláttur
• meiri vöðvaspennu
• seint nemendur,
• hærri blóðþrýstingur
• krampar í kynfæravöðvum.

2.1. Fullnæging hjá konum

Hjá konum koma þær reglulega og óstjórnlega fram á tíðahvörfum. krampar í leghálsi og móðirin sjálf. Þau eru af völdum oxýtósíns (hormóns framleitt af undirstúku).

Vefurinn við innganginn að leggöngunum bólgnar og myndar svokallaða. fullnægingarvettvangur sem umlykur karlkyns typpið þétt.

Sumar konur geta lifað af margar fullnægingar. Í slíkum tilfellum minnkar örvunarstigið ekki heldur helst á hásléttu.

2.2. Fullnæging hjá körlum

Hjá körlum, meðan á fullnægingu stendur, er sæði dælt inn í þvagrásina með samdrætti í vöðvum í endaþarmi, blöðruhálskirtli og æðum.

Þá stækkar þessi spírall og sæðinu er hent út. Ánægjan fyrst ásamt flæði í gegnum hani.

Eftir fullnægingu fer getnaðarlimurinn fljótt aftur í hvíldarástand, en getur ekki náð stinningu í ákveðinn tíma. Þetta er kallað þolþolstímabilið og getnaðarlimurinn er ónæmur fyrir áreiti. Þetta ástand getur varað frá nokkrum mínútum upp í daga.

3. Kostir fullnægingar

Árangursrík kynlíf sem lýkur með fullnægjandi fullnægingu hefur marga kosti fyrir heilsu og fegurð.

Það getur verið frábært svefntæki - fólk sem prófar það fyrir svefn sofnar miklu auðveldara og vaknar ekki á nóttunni. Fullnæging léttir vöðvaspennusem gerir svefn okkar rólegri og dýpri.

Kynlíf er varla valkostur við daglega líkamsþjálfun, en það heldur hjarta- og æðakerfinu svo sannarlega áfram. Það hækkar blóðþrýsting, flýtir fyrir hjartslætti og eykur öndunarhraða.

Það er aukning á vöðvaspennu og heilinn, rétt eins og við þjálfun, losar endorfín - hamingjuhormón.

Þeir sem fá tíðar fullnægingar eru mun ólíklegri til að þjást af kransæðasjúkdómum.

Peak er frábært fyrir heilastarfsemi. Rannsóknir sýna að á meðan á fullnægingu stendur notar heili konu meira súrefni en venjulega.

Auk þess segja sérfræðingar að slakaður heili eftir samfarir sé betur í stakk búinn til að takast á við flókin verkefni. Þar að auki örvar það líka skilningarvit okkar.

Það getur líka verið léttir að ná toppnum. Það er erfitt að slaka á þegar við erum stressuð og kynlíf krefst einbeitingar á eitt. Þökk sé þessu getum við látið undan ánægju og ekki hugsað um vandamál. Fullnæging slakar á, léttir á streitu og spennu.

Fullnæging lætur húðina ljóma. Þetta er vegna hormónsins DHEA (svokallað æskuhormón) sem er til staðar við kynörvun. Þetta hormón bætir húðlit og tónar húðina.

Auk þess hreinsar fullnæging líkamann af eiturefnum og flýtir fyrir efnaskiptum sem auðveldar okkur að léttast.

Fullnæging veitir ánægju, þökk sé því að við erum afslappuð og tilfinningalega fyllt. Það hefur líka jákvæð áhrif á sjálfsálitið.

Þegar það nær hámarki losnar oxytósín í heilanum sem styrkir tengslin og eykur tilfinningu um nálægð milli maka sem eykur líkurnar á stöðugu sambandi.

Samkvæmt sumum sérfræðingum getur fullnæging einnig létt á mígreni og tíðaverkjum.)

Kramparnir sem koma fram við hitakóf geta dregið úr myndun blóðtappa á blæðingum og léttir þannig. Það er líka þess virði að bæta við að það dregur úr gigtarverkjum og styrkir ónæmiskerfið okkar.

3.1. Fullnæging er kaloría

Það er athyglisvert að kynlíf er líka líkamleg virkni, auðvitað sú skemmtilegasta. Meðan á fullnægingu stendur brennir þú um 110 kaloríum, sem er mikið.

Það er líka hlutfall þar sem þú brennir á milli 100 og 260 kaloríum eftir því í hvaða stöðu þú setur þig. Að auki geturðu brennt allt að 60 hitaeiningum í einni samfarir, auk fjölda hitaeininga sem þú brennir á meðan koss stendur (um 400).

Eins og þú sérð, til viðbótar við fjölda annarra kosta, geturðu líka séð um grannur mynd.

4. Fullnæging við hvert samfarir

Það er frekar erfitt að halda utan um hámarksgögn. Sérfræðingar byggja niðurstöður sínar á gögnum spurningalistans. Árið 2009, undir leiðsögn Prof. Zbigniew Izdebsky, tölfræðileg rannsókn var gerð. Þær sýna að meira en helmingur svarenda segir fullnægingu við hvert samfarir.

Svörin voru veitt af netnotendum. Þó að þetta sé mjög líklegt þegar um karla er að ræða, getur niðurstaðan verið vafasöm hjá konum. Líklegt er að sú krafa um að þú fáir fullnægingu í hvert skipti sé vegna þrýstings sem konur upplifa frá maka sínum.

5. Kvenkyns fullnæging

Það eru mismunandi leiðir kobec fullnægingu. Kona getur náð fullnægingu með skarpskyggni, strjúklingum, munn- eða endaþarmsmök, G-punkta örvun eða sjálfsfróun.

Sumar konur gera það getu til að ná fullnægingu án örvunar á kynfærum, strjúkandi um brjóstin eða með erótískum fantasíum.

Fullnæging hjá konum stafar ekki aðeins af lífeðlisfræðilegum, heldur einnig sálfræðilegum þáttum. Það veltur á trausti konunnar á maka sínum, andrúmsloftinu sem og sjálfsáliti hennar.

Konur sem eru minna sjálfstraust og sætta sig ekki við líkama sinn geta það fullnægingarvandamálvegna þess að falin fléttur þeirra eru lokaðar af karlkyns ertandi efni.

Konur ná yfirleitt fullri kynferðislegri ánægju eftir 30 ár. Þeir þekkja líkama sinn nógu vel og eru meðvitaðir um hvað veitir þeim ánægju.

Að þekkja eigin líkama er næsta skref í átt að kynferðislegri ánægju. Kynlífsfræðingar ráðleggja konum sem glíma við fullnægingu að snerta líkama sinn. Þannig læra þau hvaða örvun veitir þeim mesta ánægju.

Best er að einbeita sér að snípinum í fyrstu, því að örva hann er auðveldasta leiðin til að ná fullnægingu. Það getur líka kveikt á maka þínum við samfarir.

5.1. Stig fullnægingar kvenna

Fullnæging hjá konum er djúp reynsla sem leiðir til nokkurra stiga:

• örvunarstig - geirvörturnar lengjast í um 1 sentímetra, brjóstið stækkar, spennan í vöðvum í leggöngum eykst, höfuð snípsins bólgnar, hjartsláttur hraðar, húðin verður bleik, blóðþrýstingur hækkar, smurning kemur fram í leggöngum, labia stækkar og opnast, leggöngin lengjast og veggir þess dökkna, næmi legsins eykst,
• stigið hlaup - rúmmál brjóstsins heldur áfram að aukast, húðin verður enn bleikari, snípurinn breytist, vöðvaspennur alls líkamans eykst, hjartsláttur hraðar aftur, öndunarhrynjandi hraðar, snípurinn breytir um stöðu, inngangurinn að leggöngum er vætt,
• fullnægingarstig - allur líkaminn verður rauður, ákveðnir vöðvahópar líkamans dragast saman, vöðvar í endaþarms hringvöðva dragast saman, blóðþrýstingur og öndunartíðni hækkar, samdrættir í leggöngum finnast á 0.8 sekúndna fresti, endurtaka allt að um 12 sinnum, líkami legsins einnig samningar,
• slökunarstig - bólga í brjóstum hverfur, roði hverfur, vöðvaspenna minnkar, blóðþrýstingur kemst í eðlilegt horf, hjartsláttartíðni hægir, öndun róast, innan 10-15 mínútna fer leggöngin aftur í eðlilegt horf og labia fer aftur í eðlilegt útlit eftir 20-30 mínútur.

6. Tegundir kvenkyns fullnægingar

Sigmund Freud gerði greinarmun á fullnægingu í leggöngum og sníp. Samkvæmt kenningu hans eru leggöngin þroskaðri og snípurinn er dæmigerður fyrir ungar konur, ungabörn. Kenningar þessa sálgreinanda hafa ítrekað verið gagnrýndar af femínískum hópum.

Samkvæmt þekkingu dagsins í dag vitum við að það er engin skipting í sníp og leggöngum fullnægingu - fullnæging kvenna kemur alltaf frá örvun snípsinsvegna þess að þetta líffæri er tengt taugaviðtökum í leggöngum.

Erting á veggjum leggöngunnar veldur snípfullnægingu. Athyglisvert er að nýlegar vísindarannsóknir sanna að stærð þess er miklu stærri en sýnilegur ytri hluti þess. Einfalda niðurstaðan er sú að þú getur ekki fengið fullnægingu án snípsins.

Í dag er vitað að allar fullnægingar eru fallegar og vísindamenn hafa "uppgötvað" margar aðrar tegundir fullnæginga:

• langur - varir meira en 30 mínútur,
• blandað (flókið) - nokkrir viðkvæmir brennipunktar eru pirraðir á sama tíma,
• sadómasókísk - upplifað af elskendum sem stunda þessa tegund af kynlífi,
• staðbundið - af völdum örvunar á einum stað,
• ímyndað (sálrænt) - er aðeins náð vegna andlegrar örvunar,
• dulspeki - náð eftir langa rannsókn á kynferðislegum dulspeki og íhugun,
• tantric - náð af nemendum í tantric list, sem afleiðing af langvarandi æfingum beggja samstarfsaðila; aðeins náð með mikilli einbeitingu,
• lyfjafræðilegt - kemur fram án skynörvunar, birtist sem afleiðing af verkun örvandi efna,
• margfeldi - gerir þér kleift að upplifa nokkrar fullnægingar við eitt samfarir eða sjálfsfróun,
• ástríðufullur - upplifað sterkar tilfinningar sem ekki tengjast kynlífi,
• sársaukafullt - sjaldan, þarfnast meðferðar,
• áhugasamur - erfitt að lýsa, það getur birst einu sinni eða nokkrum sinnum á ævinni.

7. Vandamál með tíðahvörf

Þótt fræðilega séð viti hver kona hvað fullnæging er, þá er það því miður ekki augljóst fyrir suma. Fyrir suma er fullnæging alls ekki auðveld og hvað það varðar þá er hún hröðust vegna kynferðislegra fantasía og sjálfsfróunar.

Það er stundum erfitt að ná tilfinningasprengingu í konu, sem stafar af því að karlmaður kemst inn í leggöngin.

Það eru margar ástæður fyrir vandamálum við að ná fullnægingu: allt frá flóknu sálarlífi kvenna, að breyta kynlífi í leik tilfinninga, hugsana og raunverulegra tilfinninga, til líffærafræðilegra margbreytileika.

Snípurinn er sá hluti líkamans sem er viðkvæmastur fyrir kynferðislegu áreiti. Það kemur í ljós að snípurinn gegnir einnig mikilvægu hlutverki við fullnægingu í leggöngum.

Ef snípurinn er ekki örvaður verður engin fullnæging. Snípurinn er tengdur við leggöngin og leggöngin við varirnar og þær aftur á móti við snípinn. Öll eru þau samtengd með stóru tauganeti. Þess vegna er svo erfitt að finna orsakir fullnægingar.

Fullnæging kvenna er einnig mikilvægt mál fyrir karla. Í vissum skilningi er hann skotmark þeirra við samfarir. Á þessum grundvelli byggja þeir upp sjálfsálit sitt sem elskhuga. Því miður veldur þessi nálgun karlmanns óþægindum hjá konu.

Streita byrjar að safnast upp vegna væntinga maka fyrir hvern engin fullnæging kvenna það jafngildir fáfræði. Þess vegna, fyrir fleiri fullnægingar, þarf kona að slaka á. Góð lausn er að byrja að leita leiða til að fá kvenkyns fullnægingu saman.

Það er þess virði að vita að:

• um 60-80 prósent kvenna ná fullnægingu eingöngu vegna örvunar snípsins,
• um það bil 20-30 prósent kvenna ná fullnægingu við samfarir.
• um 4 prósent fá fullnægingu með því að erta geirvörturnar
• um 3 prósent kvenna upplifa fullnægingu með kynferðislegum fantasíum og fantasíum,
• Um það bil 1 prósent kvenna fá fullnægingu vegna ertingar í pubococcal vöðvanum og rými Grafenbergs.

8. Fullnæging hjá körlum

Þegar fullnægingar karla og kvenna eru borin saman er svið kynörvunar sem leiðir til fullnægingar mun minna, þar sem frumformið örvun getnaðarlims.

Margir karlmenn finna mest fyrir öllu rétt fyrir sáðlát og fullnægingin sjálf er áhugalaus eða pirrandi fyrir þá.

Hjá öðrum körlum fylgja sterkustu tilfinningarnar sáðláti. Það er almennt viðurkennt að fullnæging, ólíkt konum, sé gefin körlum náttúrulega. Þetta er ekki alveg satt, því árangursríkar fullnægingar krefjast einnig æfingar og reynslu frá karlmönnum.

8.1. Stig karlkyns fullnægingu

• Örvunarfasi - getnaðarlimurinn rís smám saman, spenna millirifjavöðva og kviðvöðva eykst, sáðstrengurinn styttist, eykur eistun að hluta, öndun hraðar, blóðþrýstingur hækkar, hjartsláttur hraðar, geirvörtur spennast hjá sumum körlum,
• hálendisfasa - útbrot koma fram, aðallega í neðri hluta kviðar, veruleg aukning á vöðvaspennu, aukinn hjartsláttur, aukinn þrýstingur, ummál getnaðarlimsins eykst meðfram brún höfuðsins, stundum breytist litur þess, stækkuð eistu rísa upp í átt að perineum, slím kemur fram, sem getur innihaldið sæði,
• Fullnægingarfasi - útbrot á líkamanum ágerast, vöðvahópar dragast saman, öndunarhraði eykst, blóðþrýstingur og hjartsláttur hækkar, þvagrás getnaðarlims dregst saman á 0.8 sekúndna fresti, veikist smám saman, sem tengist tilfærslu sæðisfruma. Fyrstu hlutar sæðis eru kastað út jafnvel í 30 til 60 sentímetra fjarlægð, ef getnaðarlimurinn er ekki í leggöngum,
• Slökunarfasi - stinning á geirvörtum, vöðvaspenna og útbrot hættir, öndun verður eðlileg, blóðþrýstingur og hjartsláttur koma í eðlilegt horf, getnaðarlimurinn minnkar, eistun lækka.

9. Hvernig á að ná fullnægingu?

Hvernig fær maður fullnægingu? Margar konur og karlar spyrja sig þessarar spurningar. Ef þú getur ekki náð hámarki með maka þínum getur hreyfing hjálpað þér að komast í gegnum það á eigin spýtur fyrst.

Þegar þú veist hvað pirrar þig mest, verður auðveldara að kenna þeim félaga. Lífeðlisfræðilegur skortur á fullnægingu þetta er afar sjaldgæft ástand. Reyndar er hver kona fær um að upplifa mesta ánægju.

Höfundur margra handbóka um kynlíf, Sandra Crane Bakos heldur því fram að hver kona, óháð stöðu sambandsins, ætti að fá að minnsta kosti eina fullnægingu á dag.

Gott er að þekkja sín eigin viðkvæmu svæði eins og snípinn eða G-blettinn, mjúkvefinn sem er á framvegg leggöngunnar, fyrir neðan opið á þvagrásinni.

Þessi tegund af punkti inniheldur einnig AFE kúlu, sem er lítill húðfelling efst á leggöngum, við hlið leghálsins; og U-bletturinn (lítið svæði fyrir ofan þvagrásaropið, rétt fyrir ofan snípinn).

Þú getur prófað að fróa þér í baðinu með því að nota vatnsstraum úr vaski eða blöndunartæki. Breyting á styrkleika þotunnar og hitastig mun auka skynjunina enn frekar.

Í frítíma þínum geturðu þjálfað lærvöðvana með því að spenna þá á meðan þú spennir grindarvöðvana (pubococcygeus).

Við getum líka styrkt grindarbotnsvöðvana á meðan við dansum - í takt við tónlistina, snúið mjöðmunum, ýtt þeim fram og til baka, staðið á tánum og fært okkur til hæla.

Það er líka þess virði að stunda jóga. Það hefur mikið af æfingum sem hjálpa þér að ná fullnægingu. Jafnvel staðsetning lótusblómsins, ásamt djúpum innöndun og útöndun, getur hjálpað þér að komast á tindinn.

Til að ná fullnægingu með maka þínum getur næstum hvaða staða verið fullnægjandi, en sum geta verið hagstæðari. Ef kúrekastellingin er þægileg fyrir þig, gæti það verið sú sem mun taka þig á toppinn.

Til þess að velja þá stöðu sem er ákjósanleg fyrir þig ættir þú að hugsa um hver er auðveldast fyrir þig til að þenja og slaka á kynvöðvanum. Ef þú velur það, þá geturðu náð frábærri fullnægingu í því.

Fyrir margar konur er trúboðastaðan best, með fætur rétta hátt upp að bringu. Hins vegar geta uppáhaldshlutirnir þínir og sannreyndir orðið leiðinlegir eftir smá stund, svo það er þess virði að prófa eitthvað annað.

Við samfarir geturðu örvað sjálfan þig eða beðið maka þinn um að gera það. Ef þú ert óþægileg í þessum aðstæðum geturðu tekið maka þínum í höndina og leitt hann.

Þú getur líka notað nokkuð þrautreynda aðferð - þegar þú fléttar saman skaltu setja tvo V-laga fingur á milli líkamana. Ef þú setur þá á hliðar snípsins örvarðu hann á meðan maki þinn hreyfist inn í þig.

Notaðu alla líkamshluta sem hægt er að nota til að komast í gegn og örvun, ekki vera hræddur við að láta fara með þig. Þegar þú hefur náð fullnægingu þarftu ekki að stoppa þar. Reyndu að ímynda þér að þú komir aftur, kannski verður það svo.

Í mörg ár hefur verið goðsögn um tvenns konar fullnægingu kvenna. Það eru sníp og leggöngum fullnægingar.. Reyndar er fullnæging í leggöngum líka örvun snípsins, sem er mun víðtækari en áður var talið.

Kona getur einnig ásamt við endaþarmsmök eða geirvörtuörvun. Fyrir konur er sálræn þægindi mjög mikilvæg, en ekki bara líkamleg ánægja.

Oft kemur vitund um eigin líkama, og um leið viðurkenning á honum, með aldrinum. Þess vegna viðurkenna margar konur að þær séu ánægðastar með kynlíf fyrst eftir 30 ár.

Ekki bíða eftir að hitta lækninn. Nýttu þér samráð við sérfræðinga frá öllu Póllandi í dag á abcZdrowie Finndu lækni.