Kynlíf - Ótrúlegir kostir kynlífs

Af hverju stundar fólk kynlíf? Flest okkar gerum það bara okkur til skemmtunar. Öðrum til að líða vel eða komast nær maka sínum. Það er heldur ekkert leyndarmál að kynlíf getur lækkað blóðþrýsting, eitthvað sem hjörtu okkar munu þakka okkur fyrir í framtíðinni. Rannsóknir sýna að það eru aðrir kostir við kynlíf og hér eru 10 þeirra.

1. Lætur kynlíf þig passa?

Þegar þú stundar kynlíf getur þú ekki æft þann daginn. Rannsókn sem birt var í American Journal of Cardiology (2010) komst að því kynferðisleg virkni sambærilegt við grunnþjálfun á hlaupabretti] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). Öflugt kynlíf mun hjálpa þér að halda líkamanum í góðu formi og brenna 85 til 250 kaloríum.

Það fer auðvitað eftir gangverki og lengd kynlífs. Þú styrkir líka læri- og rassvöðva og bætir andlega heilsu þína, því kynlíf gefur þér orku fyrir nýjan dag.

2. Af hverju viltu sofa eftir kynlíf?

Veistu hvers vegna þú fellur í djúpan svefn eftir fullnægingu? Þetta er vegna þess að sömu endorfín eru framleidd og eru ábyrg fyrir streitulosun og slökun.

Vísindamenn telja að ekki aðeins endorfín séu ábyrg fyrir þessu, heldur einnig prólaktín, sem gildir eru verulega hærri í svefni, og oxytósín, sem tengist nánd, viðhengi, trausti og tengingu við maka. Svo ef þú býst við að knúsa maka þinn eftir kynlíf og sofna vel skaltu velja rólegt kynlíf. Annars mun brjálaður loftfimleikar bæta orku við þig og þú vilt ekki sofa.

3. Hvernig á að draga úr streitu

Fólk sem stundar kynlíf að minnsta kosti einu sinni á tveggja vikna fresti hefur færri vandamál með streitu í daglegu lífi. Kenningin er studd af rannsóknum sem gerðar voru við háskólann í Vestur-Skotlandi.

Prófessor Stuart Brody hefur sýnt fram á að við kynlíf eykur og virkjar magn endorfíns og oxytósíns, vellíðan hormónanna, svæði heilans sem tengjast nánd og slökun, sem hjálpa til við að berjast gegn ótta og þunglyndi. Það hefur líka verið sannað að þessi hormón aukast verulega við fullnægingu, svo það er þess virði að reyna að fá það.

4. Hjálpar kynlíf að lækna sýkingar?

Rannsókn í Pennsylvaníu leiddi í ljós að háskólanemar sem stunda kynlíf einu sinni eða tvisvar í viku hafa hærra magn af immúnóglóbúlíni A (IgA), efnasambandi sem ber ábyrgð á ónæmi gegn sjúkdómum eins og kvefi og flensu.

Stig hans var 30 prósent. meira en fólk sem aldrei stundaði kynlíf yfirleitt. Hæsta magn IgA hefur fundist hjá háskólanemum sem stunda kynlíf að minnsta kosti tvisvar í viku. Vísindamenn eru sammála um að tengsl séu á milli tíðni kynlífs og virkni ónæmiskerfisins og baráttunnar gegn sjúkdómum. Því er mælt með því að stunda kynlíf reglulega til að halda heilsu, sérstaklega á haustin þegar hættan á flensu er meiri.

Sjá einnig: Afnema 8 vinsælar goðsagnir um kynlíf

5. Hvernig á að líta ungur út?

Tilraun var skipulögð á Konunglega sjúkrahúsinu í Edinborg þar sem hópi "dómara" var falið að skoða viðfangsefnin í gegnum feneyskan spegil og áætla aldur þeirra. Í ljós kom að einstaklingar sem stunduðu kynlíf 4 sinnum í viku að meðaltali virtust 12 árum yngri en raunverulegur aldur þeirra.

Reynt hefur verið að unglegur útgeislun þeirra tengist tíðu kynlífi, sem losar hormón sem bera ábyrgð á að halda líkamanum í formi, svo sem estrógen hjá konum og testósterón hjá körlum.

6. Hvernig á að stjórna tíðahringnum og draga úr tíðaverkjum

Margar konur stunda ekki kynlíf á blæðingum. Þetta reynist rangt vegna þess að það getur hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum og binda enda á blæðingar fyrr.

Yale Health Sciences hefur einnig sýnt fram á að kynlíf meðan á blæðingum stendur getur dregið úr hættu á legslímubólgu, sem er sársaukafullt og átakanlegt ástand fyrir konur. Hins vegar, ef þetta sannfærir þig ekki og þú ákveður ekki að stunda kynlíf á þessum tíma, þá skaltu skipta yfir í klassískar stöður eftir lok tíða, því þegar þú liggur á bakinu auðveldar blóðflæðið í líkamanum, svo þú getur forðast óþægilega kvilla.

7. Hvernig á að draga úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli

Fyrir bæði konur og karla hefur kynlíf áhrif á heilsu og eðlilega starfsemi kynfæra. Samkvæmt rannsókn sem birt var í Journal of the American Medical Association eru karlar sem fá sáðlát að minnsta kosti 21 sinnum í mánuði ólíklegri til að fá krabbamein í blöðruhálskirtli í framtíðinni.

Það eru auðvitað aðrir skaðlegir þættir sem geta valdið krabbameini en í dag sakar ekki að vinna gegn þeim og stunda meira kynlíf.

8. Hvernig á að takast á við unglingabólur?

Hvernig? Unglingabólur stafa venjulega af hormónabilun, prógesteróni hjá konum og testósteróni hjá körlum. Kynlíf afeitrar aftur á móti líkamann og kemur jafnvægi á hormónamagn.

Með því að bæta blóðrásina í líkamanum mettar það líka húðina af súrefni sem kemur henni í betra ástand. Hins vegar ber að hafa í huga að þetta er ekki árangursrík aðferð fyrir fólk sem glímir við alvarlegar húðbreytingar. Þeir ættu ekki að vanrækja læknismeðferð.

Lestu einnig: Fáðu svör við vandræðalegustu spurningunum um kynlíf

9. Svæfingaraðferðir

Ef þú ert oft með mígreni og höfuðverk skaltu vita að besta verkjalyfið er ekki pillur, heldur fullnæging. Hér gegna hormón aftur hlutverki, draga úr þrálátum kvillum. Þetta var staðfest í tilraun sem gerð var á Southern Illinois University Headache Clinic. Þeir komust að því að meira en helmingur mígrenisjúklinga upplifði léttir með fullnægingu, sem rannsakendur báru saman í þessu tilfelli við morfín.

Kannski ættum við að breyta stöðluðu afsökuninni: „ekki í dag, ég er með höfuðverk“ í afsökun fyrir kynlífi og náttúrulega, og síðast en ekki síst, skemmtilega verkjastillingu.

10. Þvaglekavandamál

Vandamálið með þvagleka hefur þegar áhrif á 30 prósent. konur á mismunandi aldri. Grindarbotnsvöðvarnir gegna hér lykilhlutverki þar sem þeir eru einfaldlega of veikir hjá konum með þvagleka. Hver kynferðisleg athöfn er þjálfun til að styrkja þau. Við fullnægingu eiga sér stað vöðvasamdrættir, sem að auki hefur jákvæð áhrif á ástand þeirra.

Eins og þú sérð er kynlíf ekki bara mikil ánægja eða leið til að fjölga fjölskyldu, heldur líka frábær leið til að bæta heilsu þína, sálarlíf og útlit húðarinnar. Svo það er þess virði að gefa eftir fyrir kynferðislegri ánægju reglulega, sem mun gagnast ekki aðeins lífi þínu, heldur einnig lífi maka þíns.

11. Yfirlit

Það eru margar leiðir til að þóknast maka þínum. Sum pör takmarka ástarefnisskrá sína við trúboðastöðu, önnur kjósa munnmök, endaþarmsmök eða munnmök. Val á kynlífsstöðum er einstaklingsbundið, aðalatriðið er að báðum aðilum líði vel. Kynmök geta verið fjölbreytt með erótískum bjöllum og flautum - með því að nota titrara í rúmleikjum getur það aukið hitastigið í svefnherberginu verulega.

Kynhneigð er efni sem er órjúfanlega tengt kynlífi. Margir unglingar efast um kynhneigð sína og gera oft tilraunir með maka af báðum kynjum. Þessi tegund af leit er stundum nauðsynleg til að ákvarða sjálfsmynd manns.

Það er þess virði að leggja áherslu á að kynlíf er ekki aðeins ánægja, heldur einnig mikil ábyrgð. Gera verður varúðarráðstafanir til að forðast óæskilega þungun eða kynsjúkdóma. Val á getnaðarvörn er á ábyrgð beggja aðila, en hafa ber í huga að hormónagetnaðarvörn (getnaðarvarnarpillur og hormónaplástrar), þó mjög árangursríkar til að koma í veg fyrir meðgöngu, ver ekki gegn kynsjúkdómum.

Þarftu læknisráðgjöf, rafræna útgáfu eða rafræna lyfseðil? Farðu á vefsíðuna abcZdrowie Finndu lækni og pantaðu strax tíma á legudeild með sérfræðingum frá öllu Póllandi eða fjarflutningi.