Hér eru 7 heilbrigðustu kynlífsstöðurnar. Lærðu hvernig trúboðsstaðan er mismunandi

Fólk sem stundar kynlíf reglulega virðist ekki aðeins heilbrigðara heldur líka hamingjusamara. Kynlíf hefur jákvæð áhrif á líðan okkar, gerir þér kleift að missa óþarfa kíló og eykur einnig magn mótefna - immúnóglóbúlíns A í líkama okkar. Í þessari grein munum við sýna þér 7 heilbrigðustu kynlífsstöðurnar.

1. Af hverju ættir þú að stunda reglulega kynlíf?

Af hverju ættir þú að stunda kynlíf reglulega? Það kemur í ljós að reglulegt kynlíf getur haft veruleg áhrif á heilsu okkar. Sérfræðingar eru sammála um að mínúturnar sem eytt er í svefnherberginu með ástvini koma ekki aðeins fullkomlega saman og styrkja tengslin. Farsælt kynlíf getur bætt starfsemi alls líkama okkar verulega. Fjölmargar rannsóknir hafa þegar staðfest að kynlífsvirkt fólk er ólíklegra til að veikjast. Þeir hafa sterkara ónæmiskerfi sem verndar líkama þeirra gegn sýklum, vírusum og bakteríum.

Kynlíf getur verið bjargvættur fyrir konur sem glíma við þvagleka. Við kynlíf þjálfum við grindarvöðvana (svokallaða Kegel vöðva). Þetta á sérstaklega við þegar þú ert að upplifa fullnægingu. Þá dragast vöðvarnir saman sem styrkir Kegel vöðvana.

Kynlíf lækkar einnig blóðþrýsting og stuðlar að þyngdartapi. Þegar það er aukið brennum við um 5 hitaeiningum á mínútu (fjórfalt meira en að horfa á sjónvarp). Það er þess virði að bæta við að þegar þeir æfa á hlaupabretti brenna konur um 7 hitaeiningar á mínútu og karlar - um 9.

Kynlíf ætti að stunda eins oft og mögulegt er vegna þess að það dregur úr hættu á hjartaáfalli og sefar sársauka. Við fullnægingu losnar hormón sem hækkar sársaukaþröskuldinn. Í stað þess að troða í þig aspirín ættirðu að hugsa um ástarhrekk.

Kynlíf og nánd geta einnig aukið sjálfsálit. Þessi uppskrift er ekki bara holl, heldur líka hamingjusöm líf!

2. 7 heilbrigðustu kynlífsstöðurnar

Meðal heilbrigðustu kynlífsstaða ættum við að draga fram:

• trúboðsstaða,
• staða knapa,
• hundastaða,
• stelling sem kallast lótusblóm,
• staða vafinna fóta,
• hliðarstaða,
• standandi stöðu.

Hvað er þess virði að vita um þá?

2.1. Staða knapa

Hestamannsstaðan er staða þar sem kona situr á manni. Við samfarir getur maki staðið beint eða hallað á móti maka og einnig er hægt að snúa honum aftur.

Staða knapa hefur marga kosti:

• hefur jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið okkar,
• gerir þér kleift að dæla upp vöðvum og brenna auka kaloríum (í nærmynd bætir kona ástand sitt, þjálfar vöðvana í handleggjum, fótleggjum og kvið).
• gerir manni kleift að fylgjast náið með líkama og viðbrögðum maka síns,
• gerir gagnkvæma ástúð og viðbótarörvun maka kleift,
• stóri kosturinn er sá að félagarnir geta horft í augu.

Konum sem eiga í erfiðleikum með að ná fullnægingu er ráðlagt að skipta um passa. Við samfarir ætti félagi að sitja á getnaðarlim félaga með bakinu en ekki framan á meðan félagi ætti að beygja fótinn við hnéð, sem gerir félaganum kleift að nudda snípinn við lærið. Það er miklu auðveldara að ná fullnægingu í þessari stöðu.

Auk margra kosta hefur trúboðastaðan einnig ókosti - hátt skeljastuð. Vísindamenn hafa komist að því að það er helmingur allra getnaðarbrota í svefnherberginu. Í hefðbundinni stöðu, þar sem maðurinn er efstur, aðeins 21%. slysum.

Af hverju er þetta eiginlega að gerast? Þegar kona er „á toppnum“ stjórnar hún líkamshreyfingum sínum, getur ekki truflað þær fljótt þegar getnaðarlimurinn þjáist af lélegri skarpskyggni.

Á hinn bóginn, þegar karlmaður hefur stjórn á hreyfingum sínum, er líklegra að hann haldi aftur af skarpskyggniorkunni til að bregðast við verkjum í getnaðarlim, sem lágmarkar hana.

2.2. Trúboðastaða

Trúboðastaðan, einnig þekkt sem klassísk staða, er staða þar sem konan liggur á bakinu með fæturna í sundur og örlítið boginn. Sá sem er á aðstoðarmanninum stjórnar hreyfingum og ræður hraðanum. Til þess að íþyngja ekki konu getur hún hallað sér á hendur eða olnboga. Samstarfsaðilar standa frammi fyrir hver öðrum, sem stuðlar að nánd og tengingu og leiðir til losunar endorfíns. Þessi staða er frábær til að létta spennu og hefur slakandi og slakandi áhrif á báða bóga. Það veitir báðum samstarfsaðilum mikla ánægju.

Talið er að nafnið "trúboðsstaða" komi frá kenningum kristniboða, sem töldu það eina rétta leiðin til að stunda kynlíf. Af mörgum stöðum í kynlífi var trúboðinn ræktaður af St. Thomas Aquinas og öðrum stigveldum miðaldakirkjunnar.

Trúboðastaðan er af fúsum og frjálsum vilja valin kynlífsstaða sem tengist ekki aðeins meiri þægindum heldur einnig öryggi (veldur sem minnstum meiðslum).

Það hefur marga kosti og þægindi:

• leyfir djúpt innbrot og er mælt með því sem besti áburðurinn;
• hefur sterk örvandi áhrif á getnaðarliminn, þar sem inngangur í leggöngum er opinn, sem þýðir að sterkir ertingarefni komast inn í getnaðarliminn;
• gerir elskendum kleift að hafa samband augliti til auglitis og kyssa hver annan;
• skapar andrúmsloft nánd og leyfir gagnkvæmt faðmlag
• hefur jákvæð áhrif á mynd karlmanns, sem gerir þér kleift að dæla upp vöðvum kviðar og handleggja;

Í grundvallaratriðum þetta kynferðislega stöðu það hefur fáa galla, eins og sést af því að það er ein vinsælasta kynlífsstaðan. Hjá sumum gæti þó litið á þetta sem birtingarmynd yfirráðs karlsins yfir konunni, sem á aðalstarfsemina í þessari stöðu. Líka of oft stunda kynlíf þessi staða getur leitt til rútínutilfinningar í rúminu og valdið einhæfni, svo það er nauðsynlegt að endurraða líkama maka og reyna að gera tilraunir með stöðuna.

Trúboðatilbrigði

Andstætt útlitinu trúboðs kynlíf það þarf ekki að vera leiðinlegt. Nokkrar útgáfur af trúboðanum eru þekktar. Þeir eru hér:

• kona, sem liggur á bakinu, leggur fæturna á axlir karlmanns sem krjúpar fyrir framan hana og hallar sér á rétta handleggi, um það bil á hæð við mjaðmir maka síns; þessi útgáfa af trúboðsstöðu leyfir mjög djúpt skarpskyggni, örvar bakvegginn í leggöngunum; íþróttakona getur lyft mjöðmum og þar með haft áhrif á hraða kynlífs;
• konan liggur á bakinu með fæturna örlítið í sundur og bognar í hnén; maðurinn er fyrir ofan konuna og hallar sér á útrétta handleggi, hann ræður algjörlega hraða og ákefð kynferðislegra samfara;
• konan hefur fæturna vítt í sundur, og maðurinn, sem á henni liggur, hallar sér á olnboga eða hnén og ber saman fæturna; þessi útgáfa af klassískri stöðu gefur konunni meira frelsi en aðrar tegundir trúboða, vegna þess að hún gerir konunni kleift að hreyfa mjaðmagrind og stjórna styrk þrýstinganna og dýpt skarpskyggni miðað við það, sem gerir báðum aðilum kleift að ná fullnægingu;
• konan liggur á bakinu og vefur fótum sínum utan um maka sinn og leggur þá á bakið eða rassinn.

Knús, sem oft fylgja trúboðsstöðunni, gera þér kleift að losa um slæma spennu og streitu. Þegar við föðrum maka okkar þétt, losar líkaminn okkar hamingjuhormónið oxytósín.

Kynlífsstöður ættu að vera fjölbreyttar. Trúboðinn er tilvalinn í upphafi sambands og þegar par er að reyna að eignast barn. Hins vegar er mikilvægt að auka fjölbreytni breytingar á kynlífifyrir hvern Kamasutra er mikill hjálp.

2.3. Doggy Pose

Doggystyle er þegar karlmaður krjúpar fyrir aftan konu og fer inn. Það er oft nefnt hné-olnbogastaða. Við samfarir tekur félagi sér stöðu á fjórum fótum. Doggystyle kynlíf er tilvalið til að örva framvegginn í leggöngunum og G-blettinn.

Og þó að sumar rannsóknir hafi dregið í efa hugmyndina um að vera með G-blett, þá er það vissulega frábær leið til að ná ógleymanlegri fullnægingu.

Hér eru stærstu kostir hundastílsins:

• meðan á kynlífi stendur getur maki örvað sníp maka, sem og önnur erógen svæði, svo sem geirvörtur,
• staðan gerir manninum kleift að sjá rassinn á maka, sem getur örvað ímyndunaraflið enn frekar,
• staða gerir djúpt skarpskyggni,
• Þessi staða er frábær fyrir kjarnaþjálfun.
• Að vera nálægt í þessari stöðu veitir konu aukna kynlífsupplifun.

2.4. lótusblómastelling

Stillingin sem kallast lótusblómið er ekki sú auðveldasta, en hún gerir þér kleift að ná ótrúlegri ánægju og tilfinningum. Samkvæmt sérfræðingum er þetta frábær staða fyrir morgunkynlíf. Hins vegar er þetta ekki fyrir viðkvæma. Í þessari stöðu gerirðu miklar hreyfingar og þú þarft að viðhalda jafnvægi og stöðugleika.

Við samfarir situr maðurinn krosslagður á gólfi eða dýnu. Í þessu tilviki sest maki á typpið og vefur fótum hennar um læri maka. Staðan gerir maka kleift að viðhalda meiri nánd, en á meðan á kynlífi stendur geta elskendur líka hallað líkama sínum aftur og breytt skarpskyggnihorninu.

Staða lótusblómsins er nokkuð svipuð og konunnar á toppnum, nema hér er parið meira samtvinnað.

Hér eru kostir lótusblómastellingar:

• félagar geta horft í augu hvors annars og verið í stöðugum faðmi,
• í þessari stöðu svitna félagar meira og þess vegna missa þeir mikið af kaloríum og léttast
  
  ýmsar tegundir eiturefna úr líkamanum,
• í stellingunni taka mismunandi vöðvahópar þátt,
• Stillingin er frábær þolþjálfun.

Eins og trúboðsstaðan eykur það einnig losun endorfíns, sem kallast „hamingjuhormón“.

2.5. Staða vafinna fóta

Vafði fótleggurinn er tilvalinn fyrir þá sem glíma við meltingarvandamál og léleg efnaskipti. Það flýtir fullkomlega fyrir efnaskiptum og hefur áhrif á kynlífsupplifun maka. Flétta fótastellingin hefur jákvæð áhrif á meltingarfæri, maga og milta.

Meðan á stellingunni stendur með vafða fætur ætti annar félaganna að liggja á bakinu, hinn ætti að sitja yfir ástvini sínum. Það er mjög mikilvægt við kynlíf að gera hringlaga hreyfingar á mjöðmunum - fram og til baka. Hraði er ekki mikilvægasti þátturinn hér. Hreyfingar ættu að byggjast á líkamlegri getu þinni.

Það er líka þess virði að skipta um stað af og til svo báðir aðilar geti notið góðs af því.

2.6. Hliðstaða

Hvernig lítur kynlíf út á hliðinni? Karl og kona liggja andspænis hvort öðru á hliðunum. Þessi staða gefur elskendum ekki aðeins tilfinningu fyrir raunverulegri nánd heldur stuðlar hún einnig að aukinni losun endorfíns, eða „hamingjuhormóna“.

Hliðarstaðan dregur í raun úr umfram spennu og kvíða. Við samfarir getur maki þinn snert brjóst maka þíns. Hafðu í huga að snerting og knús veldur kynferðislegri örvun, sem aftur gefur frá sér efni sem veldur ánægjutilfinningu.

2.7. standandi stöðu

Standandi stellingin er ekki aðeins líkamlega heldur líka mjög spennandi. Þökk sé honum er hægt að elska, til dæmis við eldhúsbekkinn, við hliðina á hægindastól, í kjöltu náttúrunnar eða í sturtu. Standandi staða gefur bólfélaga mjög ákafa upplifun. Þetta er fullkomin lausn fyrir djörf, sjálfsörugg og tilrauna pör.

Klassískri standstöðu ætti að breyta örlítið til að fá enn meiri ánægju. Það verður auðveldara að ná fullnægingu þegar maki þinn stendur í bogaðri stöðu fyrir framan ástvin með fæturna saman. Hún verður að muna að lyfta rassinum upp, sem mun veita maka mjög djúpa örvun og örvun á G-blettinum.

Standandi staða er tilvalin fyrir fólk sem vill losa sig við nokkur aukakíló. Kynlíf í þessari stöðu gerir þér kleift að brenna fleiri kaloríum (samanborið við klassískt lygakynlíf).

Þessi staða styður einnig hjarta- og æðakerfið okkar. Hvers vegna? Vegna þess að það er mjög krefjandi - áhugamenn vinna mjaðmir allan tímann, sem flýtir fyrir blóðrásinni, þannig að líkaminn er hraðar mettaður af súrefni.

Njóttu læknisþjónustu án biðraða. Pantaðu tíma hjá sérfræðingi með rafrænum lyfseðli og rafrænu vottorði eða skoðun hjá abcHealth Finndu lækni.