10 einföld húðráð fyrir karlmenn

Svona eru hlutirnir. Konur eru yfirleitt líklegri til að eyða miklum tíma í að fullkomna útlit húðarinnar. Sumir verða helteknir af litlum lýti eða dökkum bletti á meðan aðrir fletta í gegnum óteljandi greinar sem kenna þeim hvernig á að fela pirrandi dökka bauga. Auðvitað eru undantekningar á hverri sögu, en siðferði þessarar sögu er að margir karlmenn kjósa hið einfalda fram yfir hið flókna þegar kemur að húðumhirðu. Með það í huga vorum við að leita að grunnráðum um húðumhirðu sem karlmenn geta auðveldlega farið eftir. Hér eru 10 húðvörur fyrir karlmenn sem húðlæknar mæla með.

ÁBENDING #1: ÞVOÐU ANDLITIÐ ÞITT DAGLEGA ... SÉRSTAKLEGA EFTIR æfingu

Strákar, hentu sápustykkinu. Venjuleg sápa getur oft innihaldið sterk efni sem geta þurrkað húðina. Í staðinn skaltu þvo andlitið daglega með mildum andlitshreinsi. Löggiltur húðsjúkdómafræðingur, stofnandi Húðsjúkdóma- og laserhópur, og Skincare.com ráðgjafi Dr. Arash Ahavan stingur upp á að skrúbba húðina tvisvar á dag. Skolaðu alltaf með volgu vatni (ekki heitu!) og þurrkaðu - ekki nudda - þurrkaðu með þvottaefni. Farðu í sturtu eftir æfingu til að skola burt svita og bakteríur sem eftir eru á húðinni. Ef þú kemst ekki í sturtu strax skaltu þurrka andlitið fljótt með hreinsiklútunum sem þú geymir í líkamsræktartöskunni. Þetta litla skref getur hjálpað halda bólum sem valda bakteríum eftir æfingu í skefjum. 

ÁBENDING #2: LESIÐ VÖRUMERKIÐ OG INNIHALDSEFNI

Já, hvaða hreinsiefni eða rakakrem sem er er auðveldara að ná í hilluna í apótekinu án þess að horfa á það. Hins vegar er þetta ekki gáfuleg ráðstöfun. Húðvörur ættu alltaf að henta þínum tilteknu húðgerð svo þær geti virkað sem best fyrir þig. Ef þú ert með unglingabólur, skanna merki fyrir orð eins og "non-comedogenic" svo þú getir verið viss um að það stífli ekki svitaholurnar þínar. Fyrir viðkvæma húð skaltu halda þig frá formúlum með hugsanlegum ertandi efnum eins og herpandi efni eða ilmefnum.

Feitar húðgerðir ættu að nota vörur sem eru olíulausar og þurrar með mattri áferð. Og að lokum ættu þurrar húðgerðir að leita að rakagefandi innihaldsefnum eins og hýalúrónsýru og keramíðum.

RÁÐ númer 3: VERÐU MÍÐILEG Á meðan þú rakar þig

Ert þú viðkvæm fyrir ertingu, rakhnífsbruna og/eða inngrónum hárum? Kannski er kominn tími til að skipta um blað og breyta tækninni. Fyrir suma karlmenn eru rakvélar með mörgum blaðum of harðar. Prófaðu rakvél með einu eða tveimur blöðum og vertu viss um að húðin þín teygist ekki þegar þú rakar þig. Fyrir verknaðinn skaltu bleyta húðina og hárið til að mýkja þau aðeins. Þeytið rakkremið upp og rakið í hárvaxtarstefnu. Skolið með rakvél í hvert skipti og fargið sljóu blaði strax (eftir um það bil fimm til sjö raka) til að draga úr hættu á ertingu. Fylgja eftirrakstursgel eða smyrsl til að róa og raka svæðið.

ÁBENDING #4: GLEYMDU ALDREI RAKAMÁLINN ÞINN

Algengur misskilningur er að aðeins þurr húð þurfi aukna raka. Öll húð þarf raka, jafnvel feita! Rakakrem getur ekki aðeins raka húðina heldur einnig hjálpað til við að draga úr fínum línum og láta húðina líta yngri út. Eftir þvott, sturtu eða rakstur skaltu bera rakakrem á andlit og líkama á meðan húðin er enn rök. 

RÁÐ númer 5: SJÁLFSTÆÐIÐ HÚÐ ÞÍNA

Því miður er enginn ónæmur fyrir húðkrabbameini. En ef það uppgötvast snemma er hægt að meðhöndla húðkrabbamein. Til viðbótar við fara til húðsjúkdómalæknis í árlegt húðprófá nokkurra vikna fresti, skannaðu húðina fyrir nýjum eða grunsamlegum mólum eða sárum. Allir blettir eða mól sem klæja, blæða eða breyta um lit ættu að vera skoðaðir af fagmanni.

ÁBENDING #6: VARNIÐ MEÐ SÓLARREMI

Talandi um sólarljós, hrukkum, fínum línum, dökkum blettum, þetta geta allt verið merki um öldrun sem ekki aðeins konur þurfa að glíma við. Til að koma í veg fyrir sólskemmdir sem geta valdið ótímabærum einkennum um öldrun húðar skaltu bera breiðvirka sólarvörn SPF 15 eða hærra á alla óvarða húð áður en þú ferð út. Þú getur líka valið rakakrem með SPF. Vertu viss um að endurtaka aðgerðina á tveggja tíma fresti. Það er snjallt að fjárfesta í hlífðarfatnaði, hattum, sólgleraugum og fleiru til að vernda húðina enn frekar. 

ÁBENDING #7: Fjárfestu í retínólkremi

Í augnablikinu vitum við það krem með retínóli getur veitt margvíslegan ávinning fyrir húðina. Dr. Ahavan telur þetta innihaldsefni vera nauðsyn. „Retínól er áfram glæsilegasta innihaldsefnið án lyfseðils hvað varðar virkni. aðgerð gegn öldrun," Segir hann. „Lítið fer langt með þetta öfluga innihaldsefni og aukaverkanir eru meðal annars sólnæmi og erting við ofnotkun, en ef þú notar retínólkrem í langan tíma mun húðin smám saman venjast því.“ Ef þú ert að takast á við hrukkum og fínum línum, listar Dr. Ahavan retínól sem eitt af bestu innihaldsefnum án lyfseðils til að koma í veg fyrir og útrýma þeim.

ÁBENDING #8: BÆTTU AÐ SERUM

Andlitsserum eru frábær leið til að setja dýrmæt hráefni inn í daglega húðumhirðu þína. Það eru sermi sem geta snúið við öldrunarmerkjum, tón, áferð og fleira. "Sum serum eru líka mjög rakagefandi fyrir húðina, með strax jákvæð áhrif á húðina," segir Dr. Ahavan. Fyrir lista uppáhalds andlitssermi okkar fyrir karlmenn, smelltu hér! 

ÁBENDING #9: Fjarlægðu húðina þína

otslaivanie mikilvægt fyrir alla, óháð húðgerð. Að gera þetta reglulega hjálpar til við að fjarlægja dauðar húðfrumur af yfirborðinu sem geta valdið grófri áferð, sem leiðir til sléttari húðar. Veldu líkamlegt exfoliator (eins og skrúbb) eða efnafræðilegt exfoliator (eins og sýra) eftir húðgerð þinni og óskum. Fylgdu leiðbeiningunum á umbúðum vörunnar um hversu oft á að nota það.

ÁBENDING #10: SKRÁTU SKRÁÐU Í STOFRUMEÐFERÐIR

Auk venjulegrar húðumhirðu heima skaltu ræða við húðþjónustuaðilann þinn um meðferðir á skrifstofunni, svo sem andlitsmeðferðir eða leysir, sem geta hjálpað þér að leysa áhyggjur þínar. Það að sameina heildræna húðumhirðu og umhirðu á skrifstofu getur oft skilað góðum árangri.