5 hráefni gegn öldrun Húðlæknar segja að þú þurfir daglega húðumhirðu

Þegar kemur að miða á öldrunarmerki, það eru svo margir þættir sem þú þarft að hafa í huga, frá húðgerð þinni til erfðafræðinnar. Að finna það sem hentar þér best getur verið krefjandi og krefst prufa og villa. Með því að segja, þá eru nokkur lykilefni sem hefur verið sannað að virka vel fyrir marga. Hér afhjúpum við ávinninginn gegn öldrun hvers og eins með aðstoð löggiltra húðsjúkdómalækna Dr. Hadley King og Dr. Joshua Zeichner..

Sólarvörn 

Bein útsetning fyrir sólinni getur flýtt fyrir fyrstu einkennum öldrunar. "Við vitum að útsetning fyrir UV er stærsti áhættuþátturinn fyrir brúnum blettum, hrukkum og húðkrabbameini," segir Dr. Zeichner. Rannsóknir hafa einnig sýnt að fólk sem notar sólarvörn á hverjum degi (óháð veðri úti) eldist umtalsvert betur en þeir sem setja bara á sig sólarvörn þegar þeim fannst sólskin eða vissu að það var.. eyða miklum tíma utandyra. Forðastu sólarljós með því að nota sólarvörn með SPF 30 eða meira á hverjum degi. 

Retinól 

„Eftir sólarvörn eru retínóíð þau öldrunarmeðferð sem við vitum best um,“ segir Dr. King. Retínól örvar kollagenframleiðslu, stinnir húðina og dregur úr litabreytingum, fínum línum og hrukkum. Ef þú ert nýr í notkun retínóls, ættir þú að vera meðvitaður um að það er öflugt innihaldsefni, svo það er mikilvægt að setja það smám saman inn í venjuna þína til að forðast hugsanlega ertingu eða þurrk. Við mælum með því að byrjendur prófi IT Cosmetics Hello Results Daily Retinol Serum til að draga úr hrukkum því það er nógu mjúkt til daglegrar notkunar og gefur raka. Ef þú ert ekki nýr í þessu innihaldsefni mælir Dr. Zeichner með því að prófa Alpha-H Liquid Gold Midnight Reboot Serum, sem sameinar glýkólsýru og retínól til að berjast gegn fyrstu öldrunarmerkjum og daufa húð. Sem apótekavalkostur líkar okkur líka við L'Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Retinol Night Serum.

Andoxunarefni 

Þó andoxunarefni komi ekki í staðinn fyrir sólarvörn, geta þau einnig verndað húðina gegn skaða af sindurefnum. "UV geislun leiðir til oxunarálags af völdum sindurefna, sem getur leitt til frumuskemmda," segir Dr. King. Þessi skaði getur komið fram sem fínar línur, hrukkur og mislitun. Andoxunarefni hlutleysa sindurefna og vernda gegn umhverfisáhrifum eins og UV geislum. "C-vítamín er eitt af öflugustu staðbundnu andoxunarefnum fyrir húðina," segir Dr. Zeichner. Prófaðu að bera SkinCeuticals CE Ferulic á á hverjum morgni, fylgt eftir með rakakremi og SPF fyrir hámarksvörn. 

Hýalúrónsýra

Samkvæmt Dr. Zeichner er hýalúrónsýra ómissandi innihaldsefni gegn öldrun. Þó að þurr húð valdi ekki hrukkum getur hún lagt áherslu á útlit fínna lína og hrukka, svo það er mikilvægt að halda húðinni vökva. „Hýalúrónsýra er eins og svampur sem bindur vatn og dregur það að ytra lagi húðarinnar til að vökva og fylla hana,“ segir hann. Við mælum með L'Oréal Paris Derm Intensives Serum 1.5% með hýalúrónsýru.

Peptíð 

"Peptíð eru keðjur af amínósýrum sem geta komist inn í efsta lag húðarinnar og haft áhrif gegn öldrun," segir Dr. King. "Sum peptíð hjálpa til við að örva kollagenframleiðslu á meðan önnur hjálpa til við að slétta fínar línur." Til að setja peptíð inn í daglega rútínu þína skaltu prófa Vichy LiftActiv Peptide-C Ampoule Serum til að slétta hrukkur og bjartari yfirbragðið.