5 óhollir löstar sem geta spillt útliti húðarinnar

Þú fjárfestir svo mikið í að hugsa um húðina þína, af hverju að láta nokkra lösta henda þér út af laginu? Til að gera erfiðið þitt ljóma þarftu að losa þig við slæmar venjur sem geta valdið húðinni meiri skaða en gagn. Ertu ekki viss um hvað þeir eru? Án ótta. Hér eru fimm algengir lýti sem geta eyðilagt útlit húðarinnar. 

BILUN #1: MIKIL ÁFENGI

Misnotkun áfengis getur haft áhrif á útlit húðarinnar. Að drekka of mikið áfengi getur valdið ofþornun og gert húðina minna aðlaðandi. Sem betur fer þarftu ekki að gefa upp loftbólur alveg fyrir fallega húð. Æfðu hófsemi, sem samkvæmt National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism er allt að einn drykkur á dag fyrir konur og allt að tveir drykkir á dag fyrir karla. Drekktu glas af vatni reglulega til að halda vökva. Auk þess að drekka í hófi, vertu varkár hvað þú drekkur. Það gæti verið betra að forðast drykki með sykri - ahem, margaritas - eða með saltum felgum, þar sem þessir drykkir geta þurrkað líkamann enn frekar.

BILUN #2: Að borða sykraðan mat og drykki

Lengi hefur verið deilt um hvort mataræði hafi áhrif á heildarútlit húðarinnar. Samkvæmt AAD benda sumar rannsóknir til þess að mataræði fullt af matvælum með háan blóðsykur eins og unnu brauði, smákökur, kökur og sykrað gos geti stuðlað að unglingabólur. Gerðu þitt besta til að takmarka magn sykurs sem þú neytir daglega.

BILUN #3: Náttúruleg sútun

Leitt að brjóta þig, en það er engin örugg náttúruleg brúnka. Ef húðin þín hefur lit frá óvarinni útsetningu fyrir útfjólubláum útfjólubláum, er skaðinn þegar að gerast og gæti verið óafturkræfur. Þú gætir ekki tekið strax eftir neikvæðum aukaverkunum - hugsaðu um hrukkum, fínum línum, dökkum blettum osfrv. - af óvarinni útsetningu fyrir útfjólubláum geislum, en þær munu magnast eftir því sem húðin eldist. Ef þú ert að fara út - hvort sem það er stranddagur eða röskur hlaup - berðu á þig breiðvirka sólarvörn með SPF 30 eða hærri áður en þú ferð út úr húsi og mundu að bera reglulega á þig aftur, sérstaklega ef þú ert að svitna eða synda. Einnig er skynsamlegt að fjárfesta í breiðum hatti og leita að skugga þar sem hægt er. Sólskemmdir eru ekkert grín... treystu okkur. Ó, og láttu okkur ekki einu sinni byrja á ljósabekjum!

HILLA #4: REYKINGAR

Þú hefur heyrt það aftur og aftur. Reykingar eru slæmar fyrir heilsuna. En vissir þú að reykingar eru líka mjög slæmar fyrir húðina? Reykingar geta skaðað náttúrulegt kollagen og elastín húðarinnar – trefjarnar sem gefa húðinni ungleika og stinnleika – sem geta stuðlað að lausri, lafandi húð. Reykingar geta einnig flýtt fyrir eðlilegu öldrunarferli húðarinnar og valdið daufum, jarðbundnu yfirbragði. Viltu líta út fyrir að vera 55 ára þegar þú ert ekki einu sinni 30 ára? Hugsaði ekki.

VICE #5: DRAGÐA ALLAR NÆTUR

Kannski var það augnablik í háskólanum þegar að draga alla nóttina var "flott". Leyfðu mér að segja þér að of mörg af þessum síðkvöldum geta í raun leitt til daufs, líflauss útlits í andliti og áberandi hringa og poka undir augunum. Ef þú finnur fyrir þreytu geturðu líka litið út fyrir að vera þreyttur - svo einfalt er það. Og þar sem húðin okkar endurnýjar sig á einni nóttu geturðu stytt tímann sem það tekur húðina að endurnýjast. Niðurstaða? Sýnileg merki um öldrun húðarinnar eru sýnilegri. Reyndu að sofa að minnsta kosti sex til átta tíma á nóttu. Húðin þín mun þakka þér.

Langar þig að læra um góðar umhirðuvenjur sem þú getur byrjað að tileinka þér núna? Lestu þetta!