5 skref til að verða falleg eftir æfingu

Ef við getum treyst á eitt á hverju nýári, óháð því sem er að gerast í kringum okkur, þá er það að líkamsræktarstöðvarnar verða troðfullar! Hvort sem þú ert nýbyrjaður að hreyfa þig eða hefur farið í ræktina í mörg ár, þá munu eftirfarandi skref hjálpa þér að líta sem best út eftir svitann á þessu ári!

Áður en við förum út í hvernig á að vera falleg eftir ræktina skulum við ræða fljótt hvernig hreyfing ein og sér getur hjálpað þér á ferð þinni til fallegri húð á þessu ári! Samkvæmt American Academy of Dermatology getur hófleg hreyfing bætt blóðrásina og styrkt ónæmiskerfið, sem aftur getur gefið húðinni unglegra útlit.

En eins gott og að koma líkamsbyggingunni í gang, þá er mikilvægt að fylgja alhliða húðumhirðu eftir svitalotu til að halda yfirbragðinu þínu skilgreindu...sérstaklega fyrir neðan hálslínuna. „Ef þú ert með unglingabólur á líkamanum en ekki í andlitinu, stafar það oft af því að bíða of lengi með að fara í sturtu eftir æfingu,“ útskýrir löggiltur húðsjúkdómafræðingur og Skincare.com ráðgjafi Dr. Lisa Jeanne. „Ensím frá svita þínum setjast á húðina og geta stíflað svitaholur, sem leiðir til útbrota. Ég segi sjúklingum mínum að skola að minnsta kosti, jafnvel þótt þeir geti ekki farið í fulla sturtu. Fáðu vatn á líkamann innan 10 mínútna frá æfingu." Þetta leiðir okkur að aðgerðaáætlun okkar fyrir húðumhirðu eftir æfingu:

Skref 1: Hreinsa

Þó að ákjósanlegasta aðgerðaáætlun fyrir húðumhirðu eftir æfingu sé að hoppa í sturtu innan 10 mínútna frá æfingu, vitum við að þetta er ekki alltaf framkvæmanlegt þegar búningsklefan í líkamsræktarstöðinni er troðfull. Hins vegar, til að vera viss um að þú sért enn að þvo af þér svita, hafðu pakka af hreinsiþurrkum og flösku af micellar vatni í líkamsræktartöskunni þinni. Þessir hreinsivalkostir krefjast ekki froðu og skola, svo þú getur auðveldlega þurrkað svita og önnur óhreinindi af yfirborði húðarinnar um leið og þú lýkur æfingu.

Skref 2: Gefðu raka

Sama hvaða húðgerð þú ert með, eftir hreinsun þarftu að bera á þig rakakrem. Með því að sleppa þessu skrefi geturðu ósjálfrátt þurrkað húðina þína, sem getur valdið því að fitukirtlar þínir ofbjóða umfram fituframleiðslu. Notaðu rakakrem sem er samsett fyrir þína tilteknu húðgerð strax eftir hreinsun til að ná sem bestum árangri.

Skref 3: Þurrsjampó

Sveittir þræðir og ekki von á sál? Gríptu flösku af þurrsjampó til að fríska upp á hárið á milli þvotta. Þurrsjampó er frábær kostur þegar þú þarft að hylja feitt hár. Ef þræðir þínir eru sveittir skaltu binda þá upp í flotta bollu eftir að þú hefur sprautað þá með þurrsjampói og vertu viss um að deyða þá upp þegar þú kemur loksins í sturtu.

Skref 4: BB Cream

Ef þú ferð eftir æfingu eða kemur aftur á skrifstofuna muntu líklegast ekki fara án förðun. Þó að sumar undirstöður geti verið þungar eftir sérstaklega erfiða æfingu í ræktinni, þá eru BB krem ​​frábær létt valkostur sem veitir hreina, tóna þekju. Ef sólin er enn úti skaltu velja BB krem ​​með breiðvirkum SPF til að vernda húðina gegn skaðlegum UV geislum.

Skref 5: Mascara

Ef þú vilt halda förðun þinni í lágmarki er BB krem ​​og fljótleg maskara allt sem þú þarft. Þegar öllu er á botninn hvolft viltu ekki fela þennan glæsilega kinnalit eftir æfingu!

Er betra að sleppa ræktinni og æfa heima? Við deilum einfaldri líkamsþjálfun fyrir allan líkamann sem þú getur gert án ræktarinnar.!