Gerjað andlit: Kostir probiotics í húðumhirðu

Í mörg ár höfum við heyrt um kosti probiotics þegar kemur að heilsu okkar, sérstaklega þarmaheilsu. Probiotics eru „heilbrigðar“ bakteríur sem oftast finnast í gerjuðum matvælum með lifandi virkri menningu, eins og grískri jógúrt og kimchi. Rannsóknir sýna að þessar bakteríur geti hjálpað til við fjölda heilsutengdra vandamála, þar á meðal meltinguna, en ávinningurinn af gerjuðum húðvörum hefur verið í hávegum höfð undanfarið.

Hvernig heilsusamlegar bakteríur gagnast húðinni þinni

Þó að mikið hafi verið rætt undanfarið um kosti probiotics í húðumhirðu er þetta ekkert nýtt. Fyrir meira en 80 árum settu húðsjúkdómalæknarnir John H. Stokes og Donald M. Pillsbury fram tilgátu að streitu sem við upplifum í lífinu átti þess kost hefur skaðleg áhrif á heilsu þarma, sem leiðir til bólgu á yfirborði húðarinnar. Þeir veltu því fyrir sér að borða probiotic Lactobacillus acidophilus gæti hjálpað húðinni og mikið hefur verið rætt um þessar kenningar undanfarin ár.

Dr. A.S. Rebekka frænka, stjórnar löggiltur húðsjúkdómafræðingur við Washington Institute for Dermatological Laser Surgery og deildarmeðlimur við Johns Hopkins School of Medicine, er sammála því og segir okkur að það að hafa heilbrigða þarmaflóru - bakteríurnar sem eru til staðar í þörmum okkar - er ekki aðeins mikilvægt fyrir meltingarveginn okkar. , en getur líka verið gott fyrir húðina okkar. . „Það er mikilvægt að viðhalda [heilbrigðri flóru] og probiotics eru frábær leið til að gera það,“ segir hún.

Borða meira: Probiotic matvæli 

Hefur þú áhuga á að innihalda fleiri probiotics í mataræði þínu til að uppskera hugsanlegan ávinning af húðumhirðu? Í næstu ferð í matvörubúðina skaltu leita að matvælum eins og jógúrt, osti, kefir, kombucha, kimchi og súrkál. Þó frekari rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta raunveruleg áhrif probiotics á húðina okkar, þá er hollt mataræði alltaf góður kostur fyrir almenna vellíðan þína!