InMySkin: @SkinWithLea kennir okkur hvernig á að ná skýrri húð

Unglingabólur - óháð orsökinni, hvort sem það er hormóna- eða feita húðgerð - getur verið erfiður að sigla. Það er þekkt fyrir að láta suma líða óþægilega með húðina, sem leiðir til þess að þeir leita að hinni fullkomnu meðferð fyrir unglingabólur til að losna við lýti. Lea Alexandra, sjálfskipaður sérfræðingur í húðhugsun, gestgjafi Happy In Your Skin hlaðvarpsins og höfundur hins jákvæða Instagram reiknings, @skinwithlea, hugsar öðruvísi um unglingabólur en flestir. Hún telur að þeir sem eru með unglingabólur hafi miklu meiri stjórn en þeir halda þegar kemur að því að losa sig við lýti. Leyndarmál? Jákvæð hugsun, viðurkenning og fullkomin sjálfsást. Eftir að hafa sest niður með Leu og talað um hvernig unglingabólur hafa áhrif á fólk, hvernig á að takast á við þær og hvernig á að losna við þær, teljum við að boðskapur hennar og verkefni sé eitthvað sem allir ættu að heyra. 

Segðu okkur frá þér og þinni húð. 

Ég heiti Lea, ég er 26 ára og er frá Þýskalandi. Ég fékk unglingabólur árið 2017 eftir að hafa hætt getnaðarvarnartöflum. Árið 2018, eftir árs tilfinningu eins og ég væri eina manneskjan í heiminum með unglingabólur, eins og svo mörg okkar, ákvað ég að byrja að skrásetja húðina og unglingabólur mína og dreifa jákvæðninni í kringum unglingabólur og útsetninguna sem það getur haft í för með sér. . á Instagram síðunni minni @skinwithlea. Nú eru bólur mínar nánast alveg horfin. Ég fæ ennþá skrítnar bólur hér og þar og sit eftir með oflitun, en fyrir utan það eru bólur mínar horfnar.

Getur þú útskýrt hvað er Skin Mindset Expert?

Ég held að flestir taki ekki tillit til þess hversu mikil áhrif hugsun þín og hvað þú ákveður að einbeita þér að, hvað á að hugsa um, hvað á að tala um allan daginn hefur í raun og veru áhrif á líkamann og lækningamátt hans. Ég kenni viðskiptavinum mínum, sem og fylgjendum mínum á samfélagsmiðlum, hvernig á að taka athygli þeirra frá unglingabólum og breyta viðhorfi þeirra til þeirra. Ég aðstoða og kenni konum með unglingabólur aðallega hvernig á að hætta að hafa áhyggjur, þráhyggju og stressa sig á húðinni og hvernig á að breyta viðhorfi til þess þannig að það komi í ljós. Ég einbeiti mér að því að nota kraft þinnar eigin hugsunar og lögmálið um aðdráttarafl (meira um það hér að neðan) til að lækna húðina þína og endurheimta sjálfstraust þitt. Svo, Skin Mindset Expert er hugtak sem ég bjó til til að lýsa því sem ég geri vegna þess að það er í raun ekki það sem margir gera. 

Gætirðu útskýrt í stuttu máli hvað það þýðir að "sýna skýra húð"?

Einfaldlega sagt þýðir lögmálið um aðdráttarafl að það sem þú einbeitir þér að stækkar. Þegar þú ert með unglingabólur, þá hefur fólk tilhneigingu til að láta það éta það upp og þannig meðhöndla það allt. Þetta ræður lífi þeirra, þau eiga hræðileg neikvæð samtöl við sjálfa sig, þau hætta að fara út úr húsi, festa sig við bólur tímunum saman og hafa áhyggjur af því. Þetta er allt sem ég upplifði sjálfur þegar ég var með unglingabólur. Í starfi mínu kenni ég fólki hvernig á að taka hugann frá bólum sínum svo það geti hugsað og fundið hvað það raunverulega vill og lifað lífi sínu aftur svo húðin þeirra hafi raunverulega tækifæri til að lækna. Þegar þú byrjar að nota lögmálið um aðdráttarafl og notar hugsunartækin í húðlækningaferð þinni, muntu ekki vakna daginn eftir með tæra húð. Reyndar virkar birtingarmyndin ekki þannig. Birtingarmyndin er ekki galdur eða galdrar, það er einfaldlega ötulleg samstilling þín við tilgang þinn og það sem þú vilt, og það kemur til þín í líkamlegu formi. Það ert þú að einbeita þér að því sem þú raunverulega vilt, hvernig þú vilt líða, hvað þú vilt að gerist, og gefur því í raun tækifæri til að koma til þín í stað þess að ýta því ómeðvitað frá þér með því að einblína á það sem þú vilt ekki. . Þetta snýst um að gera þessa innri og orkumiklu breytingu og leyfa tærri húð að koma til þín.

Hvernig getur hugsun þín haft áhrif á húðina þína?

Þegar þú einbeitir þér að slæmri húð og hversu illa þér líður allan daginn færðu bara meira af því því að eins laðar að þér og það sem þú leggur áherslu á stækkar. Þú gefur út þessa neikvæðu orku og færð hana aftur. Heilinn þinn og alheimurinn mun gera sitt besta til að gefa þér meira af því sem er "mikilvægt" fyrir þig (sem þýðir það sem þú einbeitir þér að allan daginn) og skapa fleiri tækifæri fyrir þig til að hafa það sem þú hugsar stöðugt um. Og ef þessi áhersla er unglingabólur, streita og kvíði, þá er það það sem þú færð meira af, því það er orkan sem þú gefur frá þér. Þú ert í grundvallaratriðum ómeðvitað að ýta tærri húð í burtu eða hindra hana í að koma til þín einfaldlega með því sem þú einbeitir þér að. Stór hluti hefur einnig að gera með streitu og kvíða, sem getur kallað fram hormónabylgju og brotið þig niður. Oft heldur fólk að ákveðin matvæli eða vörur valdi því að falla út, þegar í raun er það streitan og kvíðin sem það upplifir vegna þess sem getur dregið þá út, ekki maturinn eða varan sjálf. Þetta þýðir ekki að ákveðin matvæli, matvæli eða annað geti ekki sett þig úr vegi, eða að matvæli, lyf og ákveðin mataræði geti ekki hjálpað til við að hreinsa húðina, þeir geta það alveg. En húðin þín mun aldrei hreinsa nema þú trúir á það. Bólurnar þínar hverfa ekki ef þú ert stöðugt að stressa þig og þráhyggju yfir þeim. 

Um hvað fjallar Happy In Your Skin podcastið þitt? 

Í podcastinu mínu tala ég um allt sem tengist lögmálinu um aðdráttarafl, hugsun, hamingju og vellíðan á húðinni þinni og bólum þínum. Í grundvallaratriðum er það þín leið til að fá kraftinn þinn aftur og lifa lífinu aftur þegar þú ert með unglingabólur. Ég deili hagnýtum ráðum og verkfærum um hvernig á að nota lögmálið um aðdráttarafl og kraft hugans til að hreinsa húðina og endurheimta sjálfstraustið. Ég deili líka reynslu minni af unglingabólum og geðheilsu. 

Hver er dagleg húðumhirða rútína þín?

Ég þvæ andlitið á morgnana með bara vatni og set á mig rakakrem, sólarvörn (berið sólarvörn, börn) og augnkrem. Á kvöldin þvæ ég andlitið með hreinsiefni og ber á mig serum og C-vítamín rakakrem. Satt að segja veit ég ekki mikið um húðvörur, þetta er frekar leiðinlegt fyrir mig og ég skil ekki mikið í þessu. Ég er miklu meira þátt í andlega og tilfinningalega þætti unglingabólur.

Hvernig losnaðir þú við unglingabólur?

Ég hætti að láta það stjórna lífi mínu og byrjaði að lifa aftur. Ég setti á mig grunn í ræktinni, í sundlauginni, á ströndinni, borðaði morgunmat heima hjá foreldrum mínum og svo framvegis. Þegar ég hætti að bera kennsl á bólur mínar, lét fólk sjá ber húðina mína og hætti að dvelja við hana allan daginn, húðin mín hreinsaði upp. Það var eins og líkami minn gæti loksins læknað sjálfan sig og náð andanum. Ég notaði í grundvallaratriðum sömu lögmál til að losna við unglingabólur og ég kenni viðskiptavinum mínum núna.

Hvernig hefur samband þitt við húð breyst síðan þú byrjaðir að sjá um hana? 

Ég var vanur að samsama mig húðinni minni sem stelpa með unglingabólur. Ég hataði og bölvaði húðinni minni fyrir að „gera mér þetta,“ en núna lít ég á það í allt öðru ljósi. Ég er svo þakklát fyrir að hafa fengið bólur. Ég er svo þakklát fyrir að hafa gengið í gegnum eitthvað svona. Ég er svo þakklát fyrir öll skiptin sem ég grét fyrir framan spegilinn og sagði sjálfri mér hvað ég væri ógeðsleg og ljót. Hvers vegna? Því án hans væri ég ekki hér. Ég væri ekki sá sem ég er í dag. Nú elska ég húðina mína. Hann er alls ekki fullkominn og mun líklega aldrei verða það, en hann hefur fært mér svo margt sem ég ætti að vera þakklátur fyrir.

Hvað er næst hjá þér í þessu húð-jákvæða ferðalagi?

Ég ætla bara að halda áfram að gera það sem ég er að gera, kenna fólki hversu ótrúlega öflugar hugsanir þess, orð og hugur eru. Það er ekki alltaf auðvelt að gera það sem ég geri vegna þess að margir skilja mig ekki. En svo fæ ég þessi skilaboð frá fólki sem segir að ég hafi breytt lífi þeirra og myndir sem það sendir mér af húðinni sinni og hvernig það hefur skýrst síðan það breytti um hugarfar eða bara segðu mér hvernig það fór í dag í verslunarmiðstöðina án farða og hversu stolt af þeim og það er þess virði. Ég er að gera þetta fyrir þann sem þarf á því að halda og mun halda því áfram.

Hvað viltu segja við fólk sem glímir við unglingabólur?

Jæja, í fyrsta lagi myndi ég ráðleggja þeim að hætta að segja að þeir séu að glíma við unglingabólur. Þegar þú segir að þú sért í erfiðleikum eða eitthvað er erfitt, mun það vera veruleiki þinn. Þú ert ekki að berjast, þú ert í bataferli. Því meira sem þú segir sjálfum þér þetta, því meira verður það að veruleika þínum. Hugsanir þínar skapa veruleika þinn, ekki öfugt. Fáðu skýra mynd af því sem þú segir sjálfum þér á hverjum degi, hvernig þér líður um sjálfan þig, hverjar venjur þínar eru og vinndu síðan að því að skipta þeim út fyrir ást, góðvild og jákvæðni. Unglingabólur eru ekki skemmtilegar, þær eru ekki glæsilegar, þær eru ekki fallegar — það þarf enginn að láta eins og þær séu þær — en það er ekki sá sem þú ert. Það gerir þig ekki verri, það þýðir ekki að þú sért dónalegur eða ljótur, það þýðir ekki að þú sért óverðugur. Og umfram allt þýðir þetta ekki að þú þurfir að hætta að lifa lífi þínu fyrr en það er horfið. 

Hvað þýðir fegurð fyrir þig?

Ég ætla að svara þessu með hluta af því sem ég skrifaði einu sinni í Instagram færslu vegna þess að mér finnst það draga þetta ágætlega saman: þú og fegurð þín snýst ekki um það sem grípur augað og ég held að það séu stærstu lygar samfélagsins. segja okkur. Fegurð þín samanstendur af þessum einföldu augnablikum sem þú munt aldrei sjá á andliti þínu. En það þýðir ekki að þeir séu ekki til. Vegna þess að þú sérð bara sjálfan þig þegar þú lítur í spegil. Þú sérð ekki andlit þitt þegar það ljómar þegar þú sérð einhvern sem þú elskar. Þú sérð ekki andlit þitt þegar þú talar um hluti sem þú hefur brennandi áhuga á. Þú sérð ekki andlit þitt þegar þú ert að gera það sem þú elskar. Þú sérð ekki andlit þitt þegar þú kemur auga á hvolp. Þú sérð ekki andlit þitt þegar þú grætur því þú ert svo hamingjusamur. Þú sérð ekki andlitið þegar þú ert týndur í smá stund. Þú sérð sjálfan þig ekki þegar þú talar um himininn, stjörnurnar og alheiminn. Þú sérð þessar stundir á andlitum annarra, en aldrei á eigin spýtur. Þess vegna er svo auðvelt fyrir þig að sjá fegurðina í öðrum, en það er erfiðara að sjá þína eigin. Þú sérð ekki andlit þitt á öllum þessum pínulitlu augnablikum sem gera þig að þér. Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig einhverjum getur fundist þú falleg ef þú ert það ekki? Þess vegna. Þeir sjá þig. Hinn raunverulegi þú. Ekki sá sem lítur í spegil og sér bara galla. Ekki einhver sem er leiður yfir því hvernig þú lítur út. Aðeins þú. Og ég veit ekki með þig, en mér finnst þetta fallegt.