Örskömmtun húðumhirðu: Allt sem þú þarft að vita um að nota virk innihaldsefni

Að bera fullt af virkum efnum eins og retínóli, C-vítamíni og flögnandi sýrum á andlitið gæti virst vera góð hugmynd (hugsaðu um slétta, glóandi húð), en það mun ekki gefa þér strax þann árangur sem þú vilt. „Hæg og stöðug er alltaf besta aðferðin,“ segir Dr. Michelle Henry, NYC löggiltur húðsjúkdómafræðingur og Skincare.com ráðgjafi. „Sterkara er ekki alltaf betra og stöðug leit að [hæsta einbeitingu] getur í raun valdið bólga eða erting, valda unglingabólum og valda oflitunarbreytingum". Áður en lagskipting of mikið magn af mest öflugt retínól serum þú gætir fundið, haltu áfram að lesa hvers vegna örskömmtun getur hjálpað þér til lengri tíma litið. 

Hvað er örskömmtun fyrir húðvörur?

Örskömmtun hljómar mjög flókið en er það ekki. Einfaldlega sagt, örskömmtun er listin að bæta virkum efnum - sem hefur verið sannað með rannsóknum til að takast á við tiltekið húðvandamál - inn í húðumhirðurútínuna þína í litlum skömmtum (og prósentum) svo þú getir metið hvernig húðin þín bregst við þeim. Þessi innihaldsefni innihalda retínól, sem berst gegn einkennum öldrunar; C-vítamín, sem útilokar mislitun og birtustig; og flögnandi sýrur eins og AHA og BHA, sem efnafræðilega afhýða húðina. 

Lykillinn að örskömmtun er fyrst að velja vöru með lágu hlutfalli virkra innihaldsefna. „Fyrir byrjendur mæli ég með því að byrja með lágstyrk retínóli sem er 0.1% til 0.3%,“ segir Dr. Jeannette Graf, NYC löggiltur húðsjúkdómafræðingur og Skincare.com ráðgjafi. "Þessar litlu prósentur geta bætt heildarheilbrigði húðarinnar fyrir náttúrulegan ljóma." SkinCeuticals retínól 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum báðir eru frábærir valkostir fyrir byrjendur retínól.

"Ef þú ert nýr í C-vítamíni mæli ég með því að nýliðar byrji á 8% til 10%," segir Dr. Graf. "Til þess að vera líffræðilega virkur og árangursríkur þarf að minnsta kosti 8%." Reyndu CeraVe Skin C-vítamín Renewal Serum Þótt hlutfallið sé hærra en mælt er með fyrir byrjendur, inniheldur það keramíð til að gera við og vernda húðhindrun, sem aftur hjálpar til við að lágmarka ertingu. 

Skrúfandi sýrur geta verið svolítið erfiðar vegna þess að hlutfall AHA og BHA er mjög mismunandi. "Snemma notendur AHA ættu að byrja á 8% til að það skili árangri samanborið við BHA, sem krefst 1-2% til að virka án þess að valda þurrki eða ertingu," segir Dr. Graf. Ef þú hefur enn áhyggjur af ertingu skaltu prófa að nota vöru með rakagefandi eiginleika, eins og td IT Snyrtivörur Halló Niðurstöður Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Caring Night Oil eða Vichy Normaderm PhytoAction daglegt rakakrem gegn unglingabólum.

Hvernig á að bæta örskömmtun við rútínuna þína

Að velja vöru með lægra hlutfalli virkra innihaldsefna er fyrsta skrefið, en ekki bera hana á allt andlitið strax. Fyrst skaltu prófa það á staðnum til að sjá hvort þú sért með einhverjar aukaverkanir. Ef þú finnur fyrir ertingu í húð getur það þýtt að hlutfallið sé enn of erfitt fyrir húðina þína. Ef svo er skaltu prófa vöru með lægra hlutfalli virkra innihaldsefna. Og vertu viss um að hafa samráð við húðsjúkdómalækninn þinn til að ákvarða leikáætlunina sem hentar þér best. 

Þegar þú hefur fundið vörur sem eru árangursríkar skaltu ekki ofleika það. Dr. Graf mælir með því að nota retínól aðeins einu sinni eða tvisvar í viku og C-vítamín einu sinni á dag (eða annan hvern dag ef þú ert með viðkvæma húð). "ANA sýrur ætti að nota í mesta lagi annan hvern dag," segir hún. "Á hinn bóginn ætti BHA aðeins að nota einu sinni eða tvisvar í viku."

Auk þess að rannsaka virku innihaldsefnin, mælir Dr. Henry með því að skilja hvernig innihaldsefnin bregðast við húðinni þinni fyrir sig. "Skiltu þeim yfir viku eða tvær til að meta húðþol þitt áður en þú notar þau heil," segir hún. "Sérstaklega ef þú ert með viðkvæma húð."

Hvenær ættir þú að auka hlutfall virkra innihaldsefna?

Þolinmæði er lykilatriði þegar kemur að því að innlima virk innihaldsefni í rútínuna þína. Skildu að þú gætir ekki séð niðurstöður í nokkrar vikur - og það er allt í lagi. „Hvert innihaldsefni hefur sinn tíma til að meta fulla virkni; hjá sumum gerist það fyrr en hjá öðrum,“ segir Dr. Henry. "Fyrir flestar vörur getur það tekið fjórar til 12 vikur að sjá árangur."

Þó að þú gætir byrjað að sjá árangur með sumum virkum efnum eftir fjórar vikur, bendir Dr. Henry á að halda áfram að nota þær. „Ég ráðlegg venjulega að nota fyrstu vöruna þína í um það bil 12 vikur áður en þú hækkar [prósentuna] svo þú getir metið árangurinn að fullu,“ segir hún. „Þá geturðu ákveðið hvort þú þurfir hækkun og hvort þú þolir hækkun.“ 

Ef þér finnst húðin þín hafa þróað þol fyrir innihaldsefnunum eftir 12 vikur og þú ert ekki að ná sömu niðurstöðu og í upphafi, þá er hægt að taka upp hærri prósentur. Vertu bara viss um að fylgja sama ferli og þú gerðir í fyrsta skiptið - gefðu stærri skammtinn fyrst sem slembipróf áður en þú fellir hann að fullu inn í venjuna þína. Og umfram allt, ekki gleyma því að hæg og stöðug húðumhirða vinnur keppnina.