Heildar leiðbeiningar um sólaröryggi

Með fjörudaga og útigrill í vændum er kominn tími til að minna sjálfan sig á hvernig eigi að vernda húðina almennilega gegn skaðlegum útfjólubláum geislum sólarinnar. Útfjólublá geislun frá sólinni getur stuðlað að ótímabærri öldrun húðar sem og sumum tegundum húðkrabbameins. Sumar tegundir húðkrabbameins, eins og sortuæxli, geta verið banvæn í sumum tilfellum. Reyndar áætlar Bandaríska krabbameinsfélagið að árið 87,110 muni um 2017 ný tilfelli sortuæxla greinast í Bandaríkjunum, þar af um 9,730 manns sem munu deyja úr þessu ástandi. Skoraðu á sjálfan þig í ár (og á hverju ári eftir) til að vera öruggur í sólinni. Framundan munum við fjalla um áhættuna í tengslum við sortuæxli, sem og sólarvarnarráðstafanir sem þú þarft að grípa til. 

HVER ER ÁHÆTTA?

Hvert. Enginn - við endurtökum, enginn - er ónæmur fyrir sortuæxlum eða öðru húðkrabbameini, ef svo má að orði komast. Hins vegar, samkvæmt American Cancer Society, eru sortuæxli meira en 20 sinnum algengari hjá hvítum en afrískum Bandaríkjamönnum. Auk þess eykst hættan á að fá sortuæxli með aldrinum: miðgildi aldurs við greiningu er 63 ár. Hins vegar þjáist fólk undir 30 ára oft. Reyndar eru sortuæxli annað algengasta krabbameinið hjá konum á aldrinum 15-29 ára. Það sem meira er, samkvæmt American Academy of Dermatology er fólk með meira en 50 mól, óhefðbundin mól eða stór mól í aukinni hættu á að fá sortuæxli, eins og fólk með ljósa húð og freknur. 

Áhættuþættir

1. Útsetning fyrir náttúrulegu og gervi útfjólubláu ljósi.

Útsetning fyrir útfjólublári geislun - hvort sem það kemur frá sólinni, ljósabekkjum eða hvoru tveggja - er áhættuþáttur ekki aðeins fyrir sortuæxli, heldur fyrir öll húðkrabbamein. Að útrýma þessum áhættuþætti einum og sér gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir meira en þrjár milljónir tilfella af húðkrabbameini á hverju ári, samkvæmt AAD.

2. Aukin sólarljós í æsku og alla ævi.

Var æska þín full af löngum stranddögum í sólinni? Ef húðin þín hefur ekki verið rétt varin og þú hefur orðið fyrir sólbruna, gætu líkurnar á að fá sortuæxli verið meiri. Jafnvel einn alvarlegur sólbruna á barnsaldri eða unglingsárum getur næstum tvöfaldað líkurnar á að einstaklingur fái sortuæxli, samkvæmt AAD. Þar að auki geta sortuæxli komið oftar fram hjá fólki eldri en 65 ára vegna útsetningar þeirra fyrir útfjólubláum geislum alla ævi.

3. Útsetning fyrir sólstofu

Bronshúð getur bætt við andlitsdrætti þína, en að ná því með sólbaðsrúmi innandyra er hræðileg hugmynd. AAD varar við því að ljósabekkir auki hættuna á sortuæxlum, sérstaklega hjá konum 45 ára og yngri. Sama hvernig þú sneiðir hana, tímabundið sólbrennd húð er aldrei þess virði að fá sortuæxli.

4. Fjölskyldusaga um húðkrabbamein

Hefur þú fengið húðkrabbamein í fjölskyldu þinni? AAD segir að fólk með fjölskyldusögu um sortuæxli eða húðkrabbamein sé í aukinni hættu á að fá sortuæxli.

HVERNIG Á AÐ VERÐA SIG

1. Notaðu breiðvirka sólarvörn

Öruggasta leiðin til að minnka líkurnar á að fá húðkrabbamein? Verndaðu húðina gegn skaðlegum útfjólubláum geislum sólarinnar með því að leita í skugga, klæðast hlífðarfatnaði og bera á sig breiðvirka sólarvörn með SPF 30 eða hærri. Gakktu úr skugga um að þú notir rétt magn af sólarvörn og berðu á þig aftur að minnsta kosti á tveggja tíma fresti. Berðu á þig aftur fyrr ef þú svitnar eða syndir. Heppin fyrir þig, við erum með nokkrar sólarvörn síaðar eftir húðgerð!

2. Forðist ljósabekkja

Ef þú ert háður ljósabekkjum eða sóllömpum - uppsprettu gervi útfjólublárrar geislunar - þá er kominn tími til að losna við þennan slæma vana. Í staðinn skaltu velja sjálfbrúnunarvörur fyrir bronsaðan ljóma. Hafðu engar áhyggjur, við erum líka með þig hérna. Við deilum uppáhalds sjálfbrúnunum okkar hér!

3. Bókaðu húðskoðun hjá húðsjúkdómalækninum þínum.

AAD hvetur alla til að fara reglulega í sjálfsskoðun á húð sinni og athuga hvort um einkenni húðkrabbameins sé að ræða. Farðu til húðsjúkdómalæknis sem er löggiltur að minnsta kosti einu sinni á ári til að fá ítarlegri og ítarlegri húðskönnun. Fylgstu með breytingum á stærð, lögun eða lit á mól eða öðrum húðskemmdum, vexti á húðinni eða sár sem mun ekki gróa. Ef eitthvað virðist grunsamlegt skaltu strax fara til húðsjúkdómalæknis.