» Leður » Húðumhirða » Sviti fyrir húðina: hvernig hreyfing getur bætt yfirbragð þitt

Sviti fyrir húðina: hvernig hreyfing getur bætt yfirbragð þitt

Gefið út af:
Uppfært:

Það er ekkert leyndarmál að hreyfing er góð fyrir líkamann. Frá hjarta til lungna til styrktra vöðva, smá hreyfing getur farið langt, en getur það líka gagnast húðinni? Samkvæmt American Academy of Dermatology, Já, það getur.

Samtökin segja rannsóknir hafa sýnt að "hófleg hreyfing geti bætt blóðrásina og styrkt ónæmiskerfið." Sem aftur á móti getur „gefið þér unglegra útlit á húðina,“ sem þýðir að regluleg hreyfing getur verið fullkomin viðbót við dagkremið gegn öldrun sem þú keyptir nýlega. Auk þess að láta þig líta yngri út getur svitamyndun einnig hjálpað til við að tóna húðina, losa spennu úr bæði huga og líkama og getur einnig hjálpað þér að fá góðan nætursvefn. sem getur gert kraftaverk fyrir húðina. Finnst þér hvetjandi til að mæta í ræktina eða loksins skrá þig á nýjan æfingatíma? Góður. Slepptu því núna og gefðu okkur 50 ... við meinum að halda áfram að lesa því við erum að kafa djúpt í þrjá stóra kosti hreyfingar fyrir húðina þína. 

TÓNA VÖÐVA ÞÍNA

Burpees, hnébeygja og fótapressa geta verið bannið í tilveru okkar, sérstaklega á síðasta setti. Hins vegar er hægt að réttlæta þjáninguna sem fylgja þessum æfingum á margan hátt. Lyftingar og aðrar líkamsþyngdaræfingar munu láta vöðvana virðast þéttari og þéttari.

LOKAÐU STREYTI ÚR HUGANUM ÞÍNUM… OG HÚÐINU

Hefur þú einhvern tíma heyrt um hlaupara? Hreyfing getur hjálpað til við að létta spennu og streitu með því að losa endorfín í líkamanum, sem getur komið þér í sæluástand. Með því að gera það gætirðu fundið fyrir því að hugur þinn fjarlægist það sem þú varst að hugsa fyrir æfingu. Þetta getur aftur á móti hjálpað til við að vinna gegn neikvæðum áhrifum streitu á húðina. 

FÁÐU BETRI Nætursvefni

Trúðu það eða ekki, hreyfing getur stuðlað að góðum svefni, þar sem líkamleg hreyfing getur brennt af allri þeirri aukaorku sem heldur þér í rúminu í marga klukkutíma eftir að þú vaknar. Góður nætursvefn er mikilvægur fyrir húðina ef þú vilt að hún líti út fyrir að vera ljómandi og úthvíld. Engin furða að það sé kallað fegurðardraumurinn!