Leiðbeiningar fyrir upptekna stelpuna um húðumhirðu eftir æfingu

Ef það er eitthvað sem við uppteknar stelpur höfum ekki alltaf - lesið: aldrei - höfum tíma fyrir, þá er það að fikta í húðumhirðurútínu okkar eftir æfingu... sérstaklega þegar við höfum varla tíma til að ganga. í ræktina. Hins vegar er húðvörur ofarlega á forgangslistanum okkar, þannig að við látum hana virka með fljótlegri en áhrifaríkri húðumhirðu eftir æfingu sem hægt er að klára á innan við fimm mínútum. Allt frá því að hreinsa með micellar vatni, til að endurnæra með rakagefandi andlitsúða og raka með olíulausu andlitskremi, hér er skref-fyrir-skref leiðbeiningar fyrir upptekna stelpuna okkar um húðumhirðu eftir æfingu:

SKREF EITT: HREINSUN MEÐ MICELLAR VATI

Fyrsta skrefið í hvers kyns húðumhirðu er hreinsun, sérstaklega eftir æfingu. Til að skola fljótt en árangursríkt skaltu setja ferðaflösku af micellar vatni og bómullarpúðum í líkamsræktartöskuna þína og nota eftir æfingu. Við elskum micellar vatn vegna þess að það getur rækilega hreinsað og frískað upp á húðina án þess að þurfa að skúra og skola - svo þú getur hreinsað andlitið hvar sem er - jafnvel í troðfullum búningsklefa!

Við mælum með að prófa glænýja Garnier Mini Micellar Cleansing Water. Þessi hreinsiefni sem ekki er skolað af hjálpar til við að hreinsa óhreinindi, rusl og svita sem stíflar svitaholur og skilur húðina eftir tæra og ferska. Til að nota skaltu einfaldlega setja smá lausn á bómullarpúðann og strjúka yfir andlitið þar til það er hreint.

SKREF TVÖ: ENDURSÆTTU ANDLITSSPÚÐIÐ

Eftir æfingu gæti líkaminn þurft að kæla sig hratt niður... og það sama á við um yfirbragðið. Eftir að þú hefur hreinsað andlitið með micellar vatni skaltu nota frískandi og róandi andlitsúða til að raka og hugga húðina.

Við mælum með að prófa Kiehl's Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist. Þessi kælandi og frískandi andlitsúða hreinsar og gefur húðinni raka. Inniheldur kaktusblóm, ginseng, lavender, geranium og rósmarín ilmkjarnaolíur sem hjálpa til við að bæta heildaráferð húðarinnar fyrir ferskara og heilbrigðara yfirbragð!

SKREF ÞRJÁ: RAKAÐU MEÐ FERÐARRAKAFRIÐI

Eftir æfingu (eða einhvern annan tíma, ef því er að skipta) er mikilvægt að halda líkamanum og húðinni vökva. Svo, til að tryggja að þú verðir aldrei uppiskroppa með raka, skaltu pakka létt, ferðastærð andlitskremi í líkamsræktartöskuna þína og nota það eftir að þú hefur hreinsað húðina eftir svitamyndun.

Við mælum með að prófa Kiehl's Ultra Facial Oil-Free Gel Cream! Þessi létta hlaupformúla er búin til fyrir fólk með venjulegar til feita húðgerð og getur veitt húðinni mikinn raka án þess að skilja eftir feita leifar á húðinni.

SKREF FJÓRÐ: VERNDIR SPF EIFTUNARLEIKAR EFTIR DAG

Ef þú vilt frekar æfa á morgnana eða síðdegis ætti sólarvörn að vera í forgangi eftir æfingu þína því líkurnar eru á því að þú svitnar af SPF-laginu sem þú settir á þig fyrr. Til að verða aldrei uppiskroppa með sólarvörn skaltu geyma flösku af uppáhalds breiðvirku sólarvörninni þinni í líkamsræktartöskunni og nota hana sem síðasta skrefið í húðumhirðu þinni eftir æfingu.

Við mælum með að prófa Anthelios 45 Face frá La Roche-Posay. Hratt frásogandi, breiðvirkt, olíufrí sólarvörn sem getur veitt húðinni þá vernd sem hún þarfnast gegn skaðlegum útfjólubláum geislum sólarinnar án óhreininda eða olíu. Hvað annað? Lyfjafræðilegur SPF getur líka gefið húðinni mattandi áhrif!