» Leður » Húðumhirða » Þjálfun, bylting? Af hverju kemur þú aftur eftir ræktina

Þjálfun, bylting? Af hverju kemur þú aftur eftir ræktina

Gefið út af:
Uppfært:

Hreyfing er góð fyrir huga okkar, líkama og sál, en allur þessi sviti getur verið erfiður fyrir stærsta líffæri líkamans. Þú tókst eftir því bólur og bólur koma fram eftir að hafa farið í ræktina? Þú ert ekki einn. Á neðri hæð, sérfræðingur í andlits- og líkamsumönnun í The Body Shop, Wanda Serrador, talar um fimm mögulegar orsakir útbrota eftir æfingu, svo og hvernig á að brjóta hringrásina. Ábending: þú gætir viljað sleppa heyrnartólunum.

1. ÞÚ ÆFINGAR MEÐ FÖRÐA

„Við getum orðið mjög heit og sveitt á æfingum. Förðunin þín, óhreinindi sem eftir eru og sviti frá æfingu er hugsanlega samsetning sem stíflar svitahola,“ útskýrir Serrador. „Til þess að forðast bólur í andliti er mjög mikilvægt að hreyfa sig án snefil af förðun eða mengun og hefja æfinguna í staðinn með hreinni, ferskri húð. Hún ráðleggur að bíða í að minnsta kosti 30 mínútur áður en þú farðar þig eftir æfingu.

2. ÞÁ HREIFAR ÞÚ EKKI Á VIRKILEGA KRÁ

„Sveitaholurnar þínar opnast þegar þú svitnar,“ segir Serrador. Og á æfingu hjálpar húðinni þinni Útrýma uppsöfnun sem getur stíflað svitaholur og valdið unglingabólum, útskýrir hún að þú verður að tryggja að þú sért í raun að fjarlægja uppsöfnun eiturefna af yfirborði húðarinnar eftir æfingu. Hún mælir með að prófa tonic eða kjarnahreinsandi húðkrem.

3. ÞÚ Sleppir í sturtu

eftir þjálfun, velja alltaf sturtu„ekki bað,“ segir Serrador. „Þannig losnar þú við svita um allan líkamann.“ Einnig, segir hún, vertu viss um að fara í sturtu strax. 

4. ÞÚ ÞVÆR EKKI HENDUR

„Þú getur auðveldlega flutt bakteríur úr höndum þínum í andlitið,“ segir hún. „Jafnvel þótt þú þrífur tæki áður en þú æfir í ræktinni eða heima, þarftu samt að þvo þér um hendurnar fyrir og eftir æfingu.

5. Þú notar heyrnartól á æfingu

„Að nota óhrein heyrnartól á og eftir æfingu getur [ýtt til] til unglingabólur vegna þess að þau safna svita og geta flutt bakteríur í húðina,“ varar Serrador við. "Ef þú verður að klæðast þeim, vertu viss um að halda þeim hreinum."

Ertu að fara í ræktina? Jú taktu þessa íþróttatösku með þér!