Heildar (daglega, vikulega, mánaðarlega og árlega) leiðbeiningar þínar um frábæra húð

Allir sem eru með virkilega fallega húð munu segja þér að það þarf smá áreynslu og mikla ástundun að sjá um yfirbragðið sitt. Til að hafa húð sem lítur ung, tær og geislandi út þarftu að fylgja rútínu á hverjum degi, viku, mánuði og jafnvel á hverju ári. Hér að neðan er endanlegur leiðarvísir okkar til að fá (og viðhalda) frábærri húð allt árið um kring!

Dagleg húðumhirða

skýr

Á hverjum degi, kvölds og morgna, viltu þvo andlit þitt. Andlitshreinsun tvisvar á dag tryggir að þú byrjar og endar daginn með húð lausa við farða, óhreinindi og umfram olíu. Notaðu milda hreinsiefni sem hafa verið mótuð fyrir þína tilteknu húðgerð til að ná sem bestum árangri með hreinsiefninu. Það eru margar mismunandi vörur sem þú getur valið úr, þar á meðal ríkuleg hreinsi smyrsl, freyðandi hreinsiefni og micellar vatn sem krefst alls engrar froðu eða skolunar! Lestu meira um hverja tegund þvottaefnis hér. Auk þess að þvo húðina í andlitinu er líka mikilvægt að þrífa húðina undir hökunni! Notaðu mildan líkamsþvott sem ekki þornar og skiptu um þvottaklæði reglulega þar sem hann getur auðveldlega orðið ræktunarstaður baktería. Hvort sem þú ert að þvo andlit þitt eða líkama skaltu aldrei nota heitt vatn þar sem það getur þurrkað húðina.

Fjarlægðu farða

Eins og við nefndum hér að ofan, á hverju kvöldi ættir þú alltaf (jafnvel þegar þér finnst þú of þreyttur til að hafa áhyggjur) fjarlægja farðann. Að skilja farða eftir á meðan þú sefur getur stíflað svitaholur og þegar það er blandað saman við umfram fitu og önnur óhreinindi getur það jafnvel valdið útbrotum. Förðunarhreinsandi blautþurrkur eru frábær leið til að fjarlægja farða á hverju kvöldi án mikillar fyrirhafnar. og undirbúa húðina fyrir rétta hreinsun og aðrar húðumhirðuvenjur.

увлажнение

Sem leiðir okkur að næsta atriði: vökvun. Gefðu húðinni raka á hverjum morgni og kvöldi eftir að þú hefur þvegið andlitið með hreinsiefni að eigin vali. Fyrir þá sem eru með þroskaða eða þurra húð getur skortur á vökva valdið því að húðin verður þurrari og jafnvel gert húðina matta og líflausa með áberandi fínum línum og hrukkum. Fyrir þá sem eru með blandaða eða feita húð getur skortur á vökva í húðinni valdið því að fitukirtlarnir ofbjóða það sem þeir líta á sem ofþornun og framleiða enn meira fitu. Til að koma í veg fyrir þessi áhrif skaltu alltaf gefa húðinni raka strax eftir hreinsun eða eftir notkun sermi. Ekki gleyma að bera húðkrem eða líkamsolíu á húðina eftir sturtu.

Notaðu sólarvörn

Á dagsbirtu, mundu að alltaf - rigning eða skín - berðu breiðvirka sólarvörn með SPF 30 eða meira á allar útsettar húðir. Að vernda húðina gegn skaðlegum UVA og UVB sólargeislum kannski eitt mikilvægasta skrefið í góðri húðumhirðu. Útfjólublá geislar geta ekki aðeins valdið sólbruna á óvarinni húð, þeir geta einnig valdið ótímabærum öldrunareinkennum eins og hrukkum og dökkum blettum og jafnvel alvarlegri aukaverkunum eins og húðkrabbameini. Berðu á þig breiðvirka sólarvörn á hverjum morgni og mundu að bera á þig aftur yfir daginn, sérstaklega á dögum sem þú ert utandyra.

Heilbrigð húðráð

Þó að deilt sé um hvort ákveðnir lífsstílsþættir geti haft áhrif á útlit húðarinnar, þá sakar það aldrei að halda sig við heilbrigðar venjur. Að fá nægan svefn, drekka nóg af vatni, borða vel og jafnvel hækka hjartsláttinn með smá hreyfingu á hverjum degi mun allt hjálpa yfirbragðinu að líta sem best út! 

Vikuleg húðumhirða

Þó að dagleg húðumhirða þín sé lykillinn að því að halda húðinni þinni vel útlítandi, þá eru skref sem þú ættir að fylgja vikulega.

flagna af

Einu til þrisvar í viku (fer eftir húðgerð) þú þarft að skrúbba yfirborð húðarinnar. Þegar við eldumst fer að hægja á náttúrulegu flögnunarferli húðarinnar – losun dauðra húðfrumna. Þar sem þetta ferli hægir á getur það valdið því að dauðar frumur safnast upp á yfirborði húðarinnar, sem leiðir til allt frá þurrki til sljóleika. Þú getur valið að skrúbba yfirborð húðarinnar með líkamlegri skrúbb – sykur- eða saltskrúbb sem getur handvirkt fjarlægt uppsöfnun – eða efnaflögnun – húðhreinsun sem notar alfa hýdroxýsýrur eða ensím til að brjóta niður uppsöfnun. Mundu að húðin á líkamanum þínum þarf líka skrúbb! Flögnun getur hjálpað til við að fjarlægja uppsöfnun Sýnir geislandi húðflöt og hjálpar öðrum húðvörur að virka á skilvirkari hátt án þess að loka fyrir dauðar húðfrumur.

Gríma

Einu sinni eða tvisvar í viku skaltu taka tíma til hliðar fyrir grímu heilsulindarlotu. Þú getur notað einn grímu eða tekið nokkra og tekið þátt í fjölmaska ​​trendinu. Áður en þú velur grímu skaltu skoða yfirbragðið þitt og meta áhyggjur þínar. Finnst þér þú vera með stífluð svitahola? Vantar unglegan ljóma í kinnar þínar? Það eru til formúlur sem geta hjálpað þér að takast á við flest húðvandamál á allt að 10-20 mínútum. Ein af uppáhalds tegundunum okkar af grímum til að hafa með í vikulegu rútínu okkar er leir gríma sem getur hjálpað til við að losa svitaholur og gera húðina ljómandi.

Hreint hús

Taktu frá tíma einu sinni í viku til að þvo farðann af þér. burstar, blandarar, handklæði, rúmföt og koddaver - lestu: hreinsaðu allt sem snertir andlit þitt. Ef þú hreinsar ekki hluti í kringum húsið sem komast í snertingu við húðina þína gætir þú óafvitandi skemmdarfrá venjulegu húðumhirðurútínuna þína og sett bakteríur í yfirbragðið þitt, sem getur leitt til framtíðarbrota og lýta. Við deilum Fljótleg og auðveld leið til að þrífa förðunarblandarann ​​þinn er hér! 

Mánaðarleg húðumhirða

Einu sinni í mánuði skaltu taka smá tíma úr annasömu dagskránni þinni til að athuga nokkur atriði á gátlistanum fyrir húðvörur. 

Gerðu stillingar

Hvern mánuð gaum að loftslaginu og hvernig það getur breytt yfirbragði þínu. Þegar árstíðirnar breytast breytast þarfir húðarinnar líka. Til dæmis, yfir kaldari mánuðina, er yfirleitt minni raki í loftinu, sem getur þurrkað yfirbragðið. Á hinn bóginn, á heitum árstíð, getum við notað vörur til að stjórna olíustigi til að halda olíuframleiðslu í jafnvægi. Þegar þú tekur eftir þessum breytingum er mikilvægt að gera nauðsynlegar breytingar á daglegu lífi þínu til að halda húðinni sem best. Þú getur jafnvel fjárfest í byltingarkennda klæðanlega tækni -til dæmis My Skin Track UV frá La Roche-Posay.— sem getur mælt skaðsemina sem húðin þín verður fyrir á hverjum degi og þróað persónulegar ráðleggingar byggðar á niðurstöðunum.

fá andlit

Ef það er innan kostnaðarhámarks þíns skaltu skipuleggja heimsókn í heilsulindina eða húðsjúkdómalækni einu sinni í mánuði (eða á nokkurra mánaða fresti) til að fá sérsniðna andlits- eða efnahúð. Hér mun fagmaður meta húðþarfir þínar og veita þér persónulega ráðgjöf og Athygli. Ekki hafa áhyggjur ef þú ert með viðkvæma húð. Við höfum tekið saman yfirgripsmikla leiðbeiningar um efnahreinsun fyrir konur með lúmskari tilhneigingar, hér!

Árleg húðumhirða

Þó að síðustu tvö skrefin þurfi ekki að gera oft, getur það skipt sköpum að gera þau einu sinni á ári!

Hreinsaðu upp rútínuna þína

Einu sinni á ári skaltu skrá yfir matarsafnið þitt og henda því sem er liðið. Veistu ekki hvenær á að hætta? Við báðum löggiltan húðsjúkdómalækni og Skincare.com ráðgjafa Dr. Michael Kaminer að deila þumalputtareglan þegar kemur að því að henda snyrtivörum.

Tímasettu húðskoðun

Ef árleg húðskoðun á öllum líkamanum er ekki hluti af rútínu þinni, þá er kominn tími til að gera það. Athugaðu húðina reglulega með tilliti til nýrra eða breytilegra lýta til að fá húðkrabbamein eins fljótt og auðið er. Við deilum allt sem þú getur búist við af fyrstu húðskoðun þinni fyrir allan líkamann hér